Este Suco de Chuchu com Laranja é delicioso, é considerado um remédio natural auxiliar para quem sofre hipertensão, também no emagrecimento devido à função diurética e ao teor de fibras. O chuchu é benéfico aos rins, às grávidas e à saúde óssea.
Antes que você torça o nariz, esse é um suco super delicioso e que só traz benefícios para sua saúde como já foi dito! Além do mais, nem se quer se sente o sabor do chuchu. rsrs
O chuchu é um fruto que proporciona muitos dos essenciais vitaminas, sais minerais e fibras. Tem vitamina C, folato, tiamina, riboflavina, piridoxina, ainda tem baixo teor de Sódio e alto de Potássio, que é bom para manter os níveis normais da pressão arterial.
Então bora tomar um Suco de Chuchu com Laranja, não tem contra indicações!
Suco de Chuchu com Laranja
| Categorias: | Liquidificador, Bebidas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 2 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 350 ml |
Ingredientes
- 50 gramas: Chuchu orgânico casca;
- 2 unidades: Laranja pera;
- 2,33 xícaras: Água de coco gelada.
Modo de preparo
- Utilizei cascas de chuchu orgânico, já higienizadas e conservadas na geladeira sobras de receitas anteriores.
- Higienize as laranjas corte em quatro partes e retire as cascas, as sementes ou caroços.
- Como medida padrão utilizei a xícara de 240 mililitros.
- No liquidificador bata as cascas do chuchu, as laranjas e a água de coco gelada ou água gelada. Não coe, adoce se necessário.
- Saboreie o Suco de Chuchu com Laranja bem gelado!
Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 21,8 g | Alpha-caroteno: | 16,5 μg |
| Beta-caroteno: | 106,5 μg | Cálcio: | 131,4 mg |
| Calorias: | 127,9 kcal | Carboidratos: | 29 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 1 mg |
| Fibras totais: | 7,1 g | Fósforo: | 81,5 mg |
| Gorduras: | 0,8 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g | Gorduras saturadas: | 0,5 g |
| Magnésio: | 88 mg | Potássio: | 1.002,7 mg |
| Proteína: | 3,6 g | Selênio: | 3,6 μg |
| Sódio: | 294,5 mg | Vitamina A: | 351,5 IU |
| Vitamina C: | 88,4 mg | Vitamina K: | 1,2 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
