Procurando um doce super rápido de preparar, leve, saboroso e, ainda por cima, mega saudável? Eis a solução! Temos uma sugestão PERFEITA para os momentos em que desejamos comer algo doce e nutritivo como no café da manhã ou lanche, a Sobremesa de Avocado Termogênica. Vale acrescentar que ela tem um visual incrível, é deliciosa e muito nutritiva.
Adoro avocado porque além de ser saudável, é um pouco menos calórico que o abacate, um pouco mais nutritivo, a única desvantagem é o preço, é muito mais caro que o abacate rsrs.
Esta é a nossa dica super fácil para o inicio da semana. Preparem e depois nos contem o que acharam? 😀
Sobremesa de Avocado Termogênica
| Categorias: | Doces e sobremesas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 2 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 10 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 120 gramas |
Ingredientes
- 140 gramas: Avocado;
- 4 colheres de sopa: Mirtilos congelados;
- 4 colheres de chá: Canela em pó;
- 4 colheres de sobremesa: Suco de limão natural;
- 4 colheres de café: Adoçante sucralose em pó.
Modo de preparo
- Higienize os 2 avocados e o limão. Corte os avocados ao meio, retire o caroço, extraia o suco dos limões.
- Como padrão de medida utilizei colher de sopa de 15 mililitros, colher de sobremesa de 7,5 mililitros e de chá de 5 mililitros.
- Regue os avocados com o suco de limão, polvilhe com o adoçante e a canela.
- Preencha os avocados com os mirtilos.
- Sirva a Sobremesa de Avocado Termogênica.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 5,8 g | Alpha-caroteno: | 16,8 μg |
| Beta-caroteno: | 52,1 μg | Cálcio: | 67,3 mg |
| Calorias: | 154,3 kcal | Carboidratos: | 17 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 2,2 mg |
| Fibras totais: | 7,7 g | Fósforo: | 43,1 mg |
| Gorduras: | 11 g | Gorduras monoinsaturadas: | 6,9 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 1,3 g | Gorduras saturadas: | 1,5 g |
| Licopeno: | 1,3 μg | Magnésio: | 24,4 mg |
| Niacina: | 1,5 mg | Potássio: | 414,1 mg |
| Proteína: | 1,7 g | Sódio: | 7,2 mg |
| Vitamina A: | 128,6 IU | Vitamina C: | 17 mg |
| Vitamina E: | 1,6 g | Vitamina K: | 19,4 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
