Que tal começar o dia com Suco de Beterraba Detox e ter mais disposição para as atividades do dia a dia?
Além da belíssima cor, é delicioso, o suco de beterraba ainda reduz a pressão arterial, aumenta a resistência física, previne o envelhecimento celular, combate a progressão da demência.
A beterraba é entre os legumes, um dos que possui maior potencial antioxidantes tem o licopeno e outros carotenoides, também betacianina, ainda é fonte de vitaminas, nitratos, Cálcio, Potássio, Ferro, Cobre, Manganês e Magnésio. Quer saber mais – Conheça os Benefícios da Beterraba para a Saúde.
Também quer todos estes benefícios do suco, então o que é que está esperando?
Suco de Beterraba Detox
| Categorias: | Liquidificador, Bebidas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 3 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 10 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 200 gramas: Beterraba;
- 600 mililitros: Água de coco;
- 1 unidade: Tangerina;
- 1 unidade: Limão;
- 20 gramas: Gengibre.
Modo de preparo
- Coloque a água de coco ou o coco para gelar
- Higienize a beterraba, a tangerina, o limão (utilizei o Taiti) e o gengibre. Descasque e corte em cubos a beterraba, descasque e tire os caroços da tangerina, extraia o suco do limão e rale o gengibre.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente 4 cubos de gelo, não precisa coar.
- Sirva o Suco de Beterraba Detox, adoce a seu gosto.
Obs. Os sucos de naturais e a água de coco após prontas ou abertas perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 6,4 g | Alpha-caroteno: | 2,3 μg |
| Beta-caroteno: | 25,5 μg | Cálcio: | 31,6 mg |
| Calorias: | 110,9 kcal | Carboidratos: | 27,2 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 1,5 mg |
| Fibras totais: | 3,5 g | Fósforo: | 41,4 mg |
| Gorduras: | 0,6 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g | Gorduras saturadas: | 0,2 g |
| Magnésio: | 30,9 mg | Potássio: | 677 mg |
| Proteína: | 2 g | Selênio: | 3,1 μg |
| Sódio: | 97,1 mg | Vitamina A: | 79 IU |
| Vitamina C: | 21,7 mg | Vitamina E: | 1,2 g |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
