Sanduíche Integral com Frango

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Um dos meus lanchinhos preferidos são os sanduíches como este Sanduíche Integral com Frango. O que acho bacana dele é que não tem como enjoar. Você pode sempre variar. Dá para fazer sanduíches dos mais variados tipos possíveis.

Hoje estou trazendo uma dica de sanduíche,  é uma receita muito fácil e simples de preparar. Além de ser um sanduíche delicioso e super nutritivo! 

Existem várias vantagens na preparação deste delicioso sanduíche caseiro, as carnes são preparadas e temperadas a seu gosto e o grande barato desta receita é poder fazer tudo caseiro, desde o pão, o molho de mostarda com biomassa e até o requeijão light.

Recomendo que experimentem este saboroso, nutritivo e natural Sanduíche Integral com Frango!

Receita de Sanduíche Integral com Frango

Sanduíche Integral com Frango

Categorias:Sanduíches
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porção
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:10 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:150 gramas (1 sanduíche)

Ingredientes

Receita de Sanduíche Integral com Frango

Modo de preparo

  1. Higienize a cenoura, descasque e rale. Desfie o frango. Reserve.
  2. Passe 1 colher de chá de molho de mostarda com biomassa em cada fatia de pão.
  3. Coloque metade da cenoura sobre uma fatia de pão, depois metade do milho, do frango e 1 colher de chá de requeijão.
  4. Cubra o sanduíche com outra fatia de pão e repita a operação para fazer outro sanduíche.
  5. Sirva o Sanduíche Integral com Frango, é perfeito como refeição rápida ou lanche mega nutritivo.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:5,7 gAlpha-caroteno:882,3 μg
Beta-caroteno:2.092,2 μgCálcio:65,6 mg
Calorias:347 kcalCarboidratos:49,1 g
Colesterol:22,3 mgFerro:6 mg
Fibras totais:6,1 gFósforo:302,9 mg
Gorduras:10,1 gGorduras monoinsaturadas:3 g
Gorduras poliinsaturadas:3,5 gGorduras saturadas:2,4 g
Magnésio:87,5 mgNiacina:7,5 mg
Potássio:554,9 mgProteína:19,3 g
Selênio:64,4 μgSódio:280,3 mg
Vitamina A:10.044,7 IUVitamina B12:5,7 μg
Vitamina C:12,2 mgVitamina E:1 g
Vitamina K:12 μgZinco:3,5 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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