Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado

13

Sexta-feira chegou trazendo o final de semana! E com isso, temos hoje para vocês uma delícia de sobremesa que vai adoçar e refrescar ao mesmo tempo esses dias sem te tirar da dieta! Estamos falando da nossa Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado!

Esta é uma mousse super especial! Acredito que vocês nunca devem ter visto uma assim antes! Afinal, é sem leite condensado, sem ovos, sem glúten, sem açúcar e também não leva gelatina. Vocês devem ter ficado: “como assim?!”

Mas, sim, sim! Ela tem consistência de mousse; é tão fácil de preparar quanto uma mousse; e sim, ela é tão gostosa quanto uma mousse! Afinal, ela é uma mousse, Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado ! rsrs E o melhor: para prepará-la basta você correr para cozinha e separar 3 ingredientes: a polpa de manga madura, o iogurte natural desnatado e a chia!

E o que vocês estão esperando para preparar essa super delícia, hein?! Um maravilhoso final de semana!  Receita de Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado

Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado

Categorias:Liquidificador, Doces e sobremesas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:6 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:10 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:100 gramas

Ingredientes

  • 400 gramas: Manga polpa natural;
  • 200 gramas: Iogurte natural desnatado;
  • 1 colher de sopa: Chia.

Receita de Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado

Modo de preparo

  1. Higienize a manga madura, descasque e separe a polpa.
  2. Bata a polpa da manga com o iogurte num liquidificador por 2 minutos.
  3. Despeje o batido em um recipiente, acrescente a chia, misture bem com o auxilio de uma espátula.
  4. Se necessário adoce a gosto, distribua a mousse em taças.
  5. Coloque na geladeira por cerca de 2 horas ou deixe de um dia para o outro.
  6. Sirva a Mousse de Manga com Chia sem Leite Condensado.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:9,9 gAlpha-caroteno:11,3 μg
Beta-caroteno:296,7 μgCálcio:85,6 mg
Calorias:71,5 kcalCarboidratos:14,5 g
Colesterol:1 mgFerro:0,1 mg
Fibras totais:2 gFósforo:78,3 mg
Gorduras:0,8 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,5 gGorduras saturadas:0,1 g
Magnésio:6 mgPotássio:192,2 mg
Proteína:2,7 gSódio:27 mg
Vitamina A:513 IUVitamina C:18,8 mg
Vitamina E:0,7 gVitamina K:2,8 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Salvar

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite o seu comentário!
Por favor digite o seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.