Para este feriadão, temos uma receita de suquinho super fácil, rápido e nutritivo para ficar só na preguiça! O Suco de Mamão Detox é a opção perfeita para começar o dia super bem, cheia de energia! Preparei-o com mamão pois temos vários mamoeiros no jardim de nossa casa, por isso estou sempre criando receitas novas com mamão para aproveitá-los! Ele estava uma delícia! Bem docinho!
Sem contar que já conhecemos os benefícios que os sucos Detox trazem para a saúde como: a promoção da limpeza interna, que facilita o processo de emagrecimento. Veja só quantos benefícios você pode adquirir com essa receitinha simples de suco de mamão, sem deixar de ser nutritiva, refrescante e deliciosa!
Pelos ingredientes que o compõem: mamão formosa (novinho, tirado do mamoeiro daqui de casa! Todo natural!), couve-manteiga, suco de laranja natural, água de coco, gengibre fresco e suco de limão natural, este suco auxilia a limpar o intestino, também tem propriedades antioxidantes e ingredientes termogênicos (que queimam gordura). Maravilha, não é mesmo?
Então quem vai iniciar o dia com esse suquinho refrescante hoje?
Suco de Mamão Detox
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 3 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 10 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 350 gramas: Mamão formosa;
- 3 folhas: Couve-manteiga cortada;
- 1 unidade: Laranja;
- 300 mililitros: Água de coco;
- 20 gramas: Gengibre fresco;
- 45 mililitros: Suco de limão natural.
Modo de preparo
- Higienize o coco extraia a água e leve para gelar.
- Higienize o mamão, as couves, o limão, a laranja e o gengibre.
- Tire a casca do mamão e pique, tire o caule das couves, corte a laranja em quartos, retire as cascas e caroços, extraia o suco do limão.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, junte a água de coco bem gelada, 6 cubos de gelo e bata.
- Sirva o Suco de Mamão Detox gelado e consuma imediatamente.
Obs. Os sucos de frutas naturais tal como o suco de mamão, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 10,4 g | Alpha-caroteno: | 2,1 μg |
| Beta-caroteno: | 1.723,9 μg | Cálcio: | 60,9 mg |
| Calorias: | 120,2 kcal | Carboidratos: | 29 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 1,2 mg |
| Fibras totais: | 3,4 g | Fósforo: | 31 mg |
| Gorduras: | 0,7 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,2 g | Gorduras saturadas: | 0,2 g |
| Magnésio: | 33,8 mg | Niacina: | 1 mg |
| Potássio: | 704,5 mg | Proteína: | 2,1 g |
| Selênio: | 3,5 μg | Sódio: | 33,7 mg |
| Vitamina A: | 3.665,9 IU | Vitamina C: | 115,3 mg |
| Vitamina E: | 2,1 g | Vitamina K: | 125,7 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
todos estes sucos são maravilhosos
Mamão é tudo de bom, mas pra mim tem que ser regrado, meu intestino não colabora!
Beijos
Vânia,
seu quintal deve ser maravilhoso, fico na imaginação, rsrs.
Suquinho saudável e tentador, adorei!
Bjs ♥
Que delícia Vânia,
Adoro estes sumos naturais e adoro mamão!!
Beijinhos grandes,
Lia.
Vânia, que suco maravilhoso, com mamão colhido do quintal fica melhor ainda, muito nutritivo!
Bjs
Olá Vânia,
Não conheço esse fruto, nunca provei mas pelo aspecto do sumo decerto que eu iria gostar imenso dessa bomba de vitaminas ! 🙂
Beijinhos
DELICIOSOS E SAUDÁVEIS!