Para este feriadão, temos uma receita de suquinho super fácil, rápido e nutritivo para ficar só na preguiça! O Suco de Mamão Detox é a opção perfeita para começar o dia super bem, cheia de energia! Preparei-o com mamão pois temos vários mamoeiros no jardim de nossa casa, por isso estou sempre criando receitas novas com mamão para aproveitá-los! Ele estava uma delícia! Bem docinho!
Sem contar que já conhecemos os benefícios que os sucos Detox trazem para a saúde como: a promoção da limpeza interna, que facilita o processo de emagrecimento. Veja só quantos benefícios você pode adquirir com essa receitinha simples de suco de mamão, sem deixar de ser nutritiva, refrescante e deliciosa!
Pelos ingredientes que o compõem: mamão formosa (novinho, tirado do mamoeiro daqui de casa! Todo natural!), couve-manteiga, suco de laranja natural, água de coco, gengibre fresco e suco de limão natural, este suco auxilia a limpar o intestino, também tem propriedades antioxidantes e ingredientes termogênicos (que queimam gordura). Maravilha, não é mesmo?
Então quem vai iniciar o dia com esse suquinho refrescante hoje?
Suco de Mamão Detox
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 3 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 10 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 350 gramas: Mamão formosa;
- 3 folhas: Couve-manteiga cortada;
- 1 unidade: Laranja;
- 300 mililitros: Água de coco;
- 20 gramas: Gengibre fresco;
- 45 mililitros: Suco de limão natural.
Modo de preparo
- Higienize o coco extraia a água e leve para gelar.
- Higienize o mamão, as couves, o limão, a laranja e o gengibre.
- Tire a casca do mamão e pique, tire o caule das couves, corte a laranja em quartos, retire as cascas e caroços, extraia o suco do limão.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, junte a água de coco bem gelada, 6 cubos de gelo e bata.
- Sirva o Suco de Mamão Detox gelado e consuma imediatamente.
Obs. Os sucos de frutas naturais tal como o suco de mamão, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 10,4 g | Alpha-caroteno: | 2,1 μg |
| Beta-caroteno: | 1.723,9 μg | Cálcio: | 60,9 mg |
| Calorias: | 120,2 kcal | Carboidratos: | 29 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 1,2 mg |
| Fibras totais: | 3,4 g | Fósforo: | 31 mg |
| Gorduras: | 0,7 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,2 g | Gorduras saturadas: | 0,2 g |
| Magnésio: | 33,8 mg | Niacina: | 1 mg |
| Potássio: | 704,5 mg | Proteína: | 2,1 g |
| Selênio: | 3,5 μg | Sódio: | 33,7 mg |
| Vitamina A: | 3.665,9 IU | Vitamina C: | 115,3 mg |
| Vitamina E: | 2,1 g | Vitamina K: | 125,7 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
