Continua o calor e aqui temos mais uma sugestão de bebida para refrescar estes dias escaldantes, o Suco de Manga Refrescante!
Na realidade os benefícios deste delicioso suco vão muito além da refrescância. Para quem não sabe, esse suco pode ser considerado uma bebida super desintoxicante, com a manga, maracujá, gengibre, hortelã e limão.
Aqui em casa o suco faz sempre muito sucesso! Se desejar adoçar utilize de preferência mel ou adoçante e beba bem gelado.
Experimente o Suco de Manga Refrescante e depois dê-nos a sua opinião! Garanto que vale a pena! 🙂
Suco de Manga Refrescante
| Categorias: | Liquidificador, Bebidas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 3 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 350 gramas: Manga polpa natural;
- 1 unidade: Maracujá;
- 500 mililitros: Água gelada;
- 1 colher de sopa: Hortelã natural em ramos;
- 20 gramas: Gengibre fresco;
- 1 colher de sopa: Suco de limão natural.
Modo de preparo
- Higienize a manga, o maracujá (grande), a hortelã, o gengibre e o limão.
- Descasque a manga e retire o caroço, corte o maracujá e com o auxilio de uma colher retire a polpa, pique a hortelã, descasque o gengibre e extraia o suco do limão.
- Num liquidificador bata a polpa do maracujá com um pouco de água gelada (bem gelada), coe.
- Em seguida junte todos os ingredientes, com 5 cubos de gelo e volte a bater.
- Distribua em 3 copos e se desejar adoce.
- Sirva o Suco de Manga Refrescante bem gelado.
Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 21,3 g | Alpha-caroteno: | 19,8 μg |
| Beta-caroteno: | 772,9 μg | Cálcio: | 28,4 mg |
| Calorias: | 132,8 kcal | Carboidratos: | 32,8 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 1,5 mg |
| Fibras totais: | 6,5 g | Fósforo: | 46,1 mg |
| Gorduras: | 0,9 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,2 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,3 g | Gorduras saturadas: | 0,2 g |
| Magnésio: | 34,8 mg | Niacina: | 1,5 mg |
| Potássio: | 396,7 mg | Proteína: | 2 g |
| Selênio: | 3,5 μg | Sódio: | 17,4 mg |
| Vitamina A: | 1.352,9 IU | Vitamina C: | 45,2 mg |
| Vitamina E: | 2,5 g | Vitamina K: | 5,2 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
Boa tarde Vânia!
Nem imagina o que eu adoro manga! Esta sugestão para mim é perfeita. Uma verdadeira delicia. Tem todos os ingredientes que eu mais gosto. hum
Vou experimentar. 😉
Beijinhos. :*
Hummmmmmm…..!
Com essa mistura de sabores só pode ter ficado delicioso.
Bem geladinho…hummmmmm…bom demais!
Amei a receita querida!
Bjs, bom fds junto a sua família!
Adoro todos os ingredientes Vânia e o aspecto deste suminho é altamente maravilhoso!!
Beijinhos e bom fim de semana,
Lia.
Boa tarde, Vânia!
Esse suco deve ficar maravilhoso, a hortelã e o gengibre devem dar-lhe um toque especial!
Bjs e bom fim de semana!
Vânia, que mistura de sabores deliciosa, quero experimentar… suco refrescante e perfeito para estes dias de calor, amei!
Feliz fds!
Bjs
Oi Vânia! Que suco de manga incrementado! Amei a composição com maracujá, hortelã e gengibre. Quero provar. Estou entrando em férias, viajarei. Ficarei sumidinha por umas semanas, mas volto em breve. Beijos e fique bem. Paula
Hummm que delícia, no calor a melhor opção são os sucos e as saladas, eu perco a fome em dias quentes, adorei a sugestão!!! Tenha um lindo domingo!!! Bjks
Bom dia amiga!
Pensa em uma pessoa que está salivando – kkkkk!
Amiga nem me lembro a ultima vez que comi manga e você nos presenteia com esse suco maravilhoso!
Aqui na Itália encontro mangas importadas, mas nem compro mais, pois são sempre horríveis!
Te desejo um lindo domingo.
Bjim
Léia
Oi Vânia:)
Que suco tão delicioso! Adorei a cor, o aspecto e a frescura. Sabia-me bem:)
Boa semana!
Beijinhos
Nossa adoro inovar nos sucos, este ai nunca fiz, com certeza vai rolar ele aqui em casa!
Beijos
Vânia,
Só a cor desse sumo já é uma autêntica sedução, a combinação de sabores é perfeita, por isso não tenho dúvidas: é delicioso e refrescante !
Adorei !
Beijinhos
Nossa adoro inventar sucos verdes é muito bom e faz bem pra saúde !!!!!
Ana carla..
Nossa adoro inventar sucos verdes é muito bom e faz bem pra saúde !!!!!
Ana carla..
Acabei de fazer mas sem a hortelã, pois não tinha. Mesmo assim ficou delicioso. Acabei tomando tudo kkk. Mas como é meu desjejum, então tudo bem! Adorei!
Oi Vanessa,
Sem dúvida é saboroso e com hortelã ainda fica mais saboroso e refrescante.
Abraço,
Vânia