Suco de Manga Refrescante

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Continua o calor e aqui temos mais uma sugestão de bebida para refrescar estes dias escaldantes, o Suco de Manga Refrescante!

Na realidade os benefícios deste delicioso suco vão muito além da refrescância. Para quem não sabe, esse suco pode ser considerado uma bebida super desintoxicante, com a manga, maracujá, gengibre, hortelã e limão.

Aqui em casa o suco faz sempre muito sucesso! Se desejar adoçar utilize de preferência mel ou adoçante e beba bem gelado.

Experimente o Suco de Manga Refrescante e depois dê-nos a sua opinião! Garanto que vale a pena! 🙂

Receita de Suco de Manga Refrescante

Suco de Manga Refrescante

Categorias:Liquidificador, Bebidas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 350 gramas: Manga polpa natural;
  • 1 unidade: Maracujá;
  • 500 mililitros: Água gelada;
  • 1 colher de sopa: Hortelã natural em ramos;
  • 20 gramas: Gengibre fresco;
  • 1 colher de sopa: Suco de limão natural.

Modo de preparo

  1. Higienize a manga, o maracujá (grande), a hortelã, o gengibre e o limão.
  2. Descasque a manga e retire o caroço, corte o maracujá e com o auxilio de uma colher retire a polpa, pique a hortelã, descasque o gengibre e extraia o suco do limão.
  3. Num liquidificador bata a polpa do maracujá com um pouco de água gelada (bem gelada), coe.
  4. Em seguida junte todos os ingredientes, com 5 cubos de gelo e volte a bater.
  5. Distribua em 3 copos e se desejar adoce.
  6. Sirva o Suco de Manga Refrescante bem gelado.

Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:21,3 gAlpha-caroteno:19,8 μg
Beta-caroteno:772,9 μgCálcio:28,4 mg
Calorias:132,8 kcalCarboidratos:32,8 g
Colesterol:0 mgFerro:1,5 mg
Fibras totais:6,5 gFósforo:46,1 mg
Gorduras:0,9 gGorduras monoinsaturadas:0,2 g
Gorduras poliinsaturadas:0,3 gGorduras saturadas:0,2 g
Magnésio:34,8 mgNiacina:1,5 mg
Potássio:396,7 mgProteína:2 g
Selênio:3,5 μgSódio:17,4 mg
Vitamina A:1.352,9 IUVitamina C:45,2 mg
Vitamina E:2,5 gVitamina K:5,2 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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