Continua o calor e aqui temos mais uma sugestão de bebida para refrescar estes dias escaldantes, o Suco de Manga Refrescante!
Na realidade os benefícios deste delicioso suco vão muito além da refrescância. Para quem não sabe, esse suco pode ser considerado uma bebida super desintoxicante, com a manga, maracujá, gengibre, hortelã e limão.
Aqui em casa o suco faz sempre muito sucesso! Se desejar adoçar utilize de preferência mel ou adoçante e beba bem gelado.
Experimente o Suco de Manga Refrescante e depois dê-nos a sua opinião! Garanto que vale a pena! 🙂
Suco de Manga Refrescante
| Categorias: | Liquidificador, Bebidas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 3 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 350 gramas: Manga polpa natural;
- 1 unidade: Maracujá;
- 500 mililitros: Água gelada;
- 1 colher de sopa: Hortelã natural em ramos;
- 20 gramas: Gengibre fresco;
- 1 colher de sopa: Suco de limão natural.
Modo de preparo
- Higienize a manga, o maracujá (grande), a hortelã, o gengibre e o limão.
- Descasque a manga e retire o caroço, corte o maracujá e com o auxilio de uma colher retire a polpa, pique a hortelã, descasque o gengibre e extraia o suco do limão.
- Num liquidificador bata a polpa do maracujá com um pouco de água gelada (bem gelada), coe.
- Em seguida junte todos os ingredientes, com 5 cubos de gelo e volte a bater.
- Distribua em 3 copos e se desejar adoce.
- Sirva o Suco de Manga Refrescante bem gelado.
Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 21,3 g | Alpha-caroteno: | 19,8 μg |
| Beta-caroteno: | 772,9 μg | Cálcio: | 28,4 mg |
| Calorias: | 132,8 kcal | Carboidratos: | 32,8 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 1,5 mg |
| Fibras totais: | 6,5 g | Fósforo: | 46,1 mg |
| Gorduras: | 0,9 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,2 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,3 g | Gorduras saturadas: | 0,2 g |
| Magnésio: | 34,8 mg | Niacina: | 1,5 mg |
| Potássio: | 396,7 mg | Proteína: | 2 g |
| Selênio: | 3,5 μg | Sódio: | 17,4 mg |
| Vitamina A: | 1.352,9 IU | Vitamina C: | 45,2 mg |
| Vitamina E: | 2,5 g | Vitamina K: | 5,2 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
