Porque não variar um pouco? A nossa dica desta sexta é um suco refrescante, delicioso e repleto de benefícios para a nossa saúde. Estamos falando do Suco de Melancia com Capim Cidreira. Só pelo nome, já devem se lembrar, por exemplo, de alguns benefícios que são muito famosos da melancia como o fato dela ser um poderoso antioxidante. Além de ser rica em vitaminas A, complexo B e C.
Já o capim cidreira traz como alguns de seus benefícios o fato de combater a insônia, auxiliar de digestão, inchaço, agitação, infecções da pele, aliviar dor muscular, dor de cabeça… Imagine só a poderosa combinação que esses dois no suco de melancia com capim cidreira devem fazer para a nossa saúde!
Este suco é simplesmente uma porção de saúde! Vamos começar um dia com um gole dessa delícia? Bom final de semana!
Suco de Melancia com Capim Cidreira
| Categorias: | Bebidas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 4 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 10 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 50 gramas |
Ingredientes
- 500 gramas: Melancia;
- 600 mililitros: Água de coco;
- 1 unidade: Laranja;
- 10 gramas: Capim cidreira ou limão ou santo.
Modo de preparo
- Higienize a melancia, a laranja e o capim cidreira (10 folhas), corte-as em pequenos pedaços com uma tesoura.
- Tire a casca da melancia, retire as sementes e extrai o suco da laranja, coloque-os no liquidificador junto a água de coco gelada,.
- Bata o capim limão com 1 xícara de suco, coe, junte os sucos.
- Sirva o Suco de Melancia com Capim Cidreira em copos com gelo e adoce a gosto.
Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como este suco após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 11,3 g | Alpha-caroteno: | 4,1 μg |
| Beta-caroteno: | 405,4 μg | Cálcio: | 25,4 mg |
| Calorias: | 94,1 kcal | Carboidratos: | 24 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 0,5 mg |
| Fibras totais: | 1,4 g | Fósforo: | 21,5 mg |
| Gorduras: | 0,2 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g | Gorduras saturadas: | 0 g |
| Licopeno: | 5.665 μg | Magnésio: | 17,8 mg |
| Potássio: | 463,7 mg | Proteína: | 1,2 g |
| Sódio: | 33,1 mg | Vitamina A: | 795,8 IU |
| Vitamina C: | 30,1 mg | Zinco: | 0,2 mg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
