Suco de Melancia com Capim Cidreira

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Porque não variar um pouco? A nossa dica desta sexta é um suco refrescante, delicioso e repleto de benefícios para a nossa saúde. Estamos falando do Suco de Melancia com Capim Cidreira. Só pelo nome, já devem se lembrar, por exemplo, de alguns benefícios que são muito famosos da melancia como o fato dela ser um poderoso antioxidante. Além de ser rica em vitaminas A, complexo B e C.

Já o capim cidreira traz como alguns de seus benefícios o fato de combater a insônia, auxiliar de digestão, inchaço, agitação, infecções da pele, aliviar dor muscular, dor de cabeça… Imagine só a poderosa combinação que esses dois no suco de melancia com capim cidreira devem fazer para a nossa saúde!

Este suco é simplesmente uma porção de saúde! Vamos começar um dia com um gole dessa delícia? Bom final de semana!

Receita de Suco de Melancia com Capim Cidreira

Suco de Melancia com Capim Cidreira

Categorias:Bebidas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:4 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:10 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:50 gramas

Ingredientes

  • 500 gramas: Melancia;
  • 600 mililitros: Água de coco;
  • 1 unidade: Laranja;
  • 10 gramas: Capim cidreira ou limão ou santo.

Receita de Suco de Melancia com Capim Cidreira

Modo de preparo

  1. Higienize a melancia, a laranja e o capim cidreira (10 folhas), corte-as em pequenos pedaços com uma tesoura.
  2. Tire a casca da melancia, retire as sementes e extrai o suco da laranja, coloque-os no liquidificador junto a água de coco gelada,.
  3. Bata o capim limão com 1 xícara de suco, coe, junte os sucos.
  4. Sirva o Suco de Melancia com Capim Cidreira em copos com gelo e adoce a gosto.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como este suco após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:11,3 gAlpha-caroteno:4,1 μg
Beta-caroteno:405,4 μgCálcio:25,4 mg
Calorias:94,1 kcalCarboidratos:24 g
Colesterol:0 mgFerro:0,5 mg
Fibras totais:1,4 gFósforo:21,5 mg
Gorduras:0,2 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,1 gGorduras saturadas:0 g
Licopeno:5.665 μgMagnésio:17,8 mg
Potássio:463,7 mgProteína:1,2 g
Sódio:33,1 mgVitamina A:795,8 IU
Vitamina C:30,1 mgZinco:0,2 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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