Porque não variar um pouco? A nossa dica desta sexta é um suco refrescante, delicioso e repleto de benefícios para a nossa saúde. Estamos falando do Suco de Melancia com Capim Cidreira. Só pelo nome, já devem se lembrar, por exemplo, de alguns benefícios que são muito famosos da melancia como o fato dela ser um poderoso antioxidante. Além de ser rica em vitaminas A, complexo B e C.
Já o capim cidreira traz como alguns de seus benefícios o fato de combater a insônia, auxiliar de digestão, inchaço, agitação, infecções da pele, aliviar dor muscular, dor de cabeça… Imagine só a poderosa combinação que esses dois no suco de melancia com capim cidreira devem fazer para a nossa saúde!
Este suco é simplesmente uma porção de saúde! Vamos começar um dia com um gole dessa delícia? Bom final de semana!
Suco de Melancia com Capim Cidreira
| Categorias: | Bebidas |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 4 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 10 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 50 gramas |
Ingredientes
- 500 gramas: Melancia;
- 600 mililitros: Água de coco;
- 1 unidade: Laranja;
- 10 gramas: Capim cidreira ou limão ou santo.
Modo de preparo
- Higienize a melancia, a laranja e o capim cidreira (10 folhas), corte-as em pequenos pedaços com uma tesoura.
- Tire a casca da melancia, retire as sementes e extrai o suco da laranja, coloque-os no liquidificador junto a água de coco gelada,.
- Bata o capim limão com 1 xícara de suco, coe, junte os sucos.
- Sirva o Suco de Melancia com Capim Cidreira em copos com gelo e adoce a gosto.
Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como este suco após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 11,3 g | Alpha-caroteno: | 4,1 μg |
| Beta-caroteno: | 405,4 μg | Cálcio: | 25,4 mg |
| Calorias: | 94,1 kcal | Carboidratos: | 24 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 0,5 mg |
| Fibras totais: | 1,4 g | Fósforo: | 21,5 mg |
| Gorduras: | 0,2 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g | Gorduras saturadas: | 0 g |
| Licopeno: | 5.665 μg | Magnésio: | 17,8 mg |
| Potássio: | 463,7 mg | Proteína: | 1,2 g |
| Sódio: | 33,1 mg | Vitamina A: | 795,8 IU |
| Vitamina C: | 30,1 mg | Zinco: | 0,2 mg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
Que delicia! Gosto dos dois ingredientes. Nunca experimentei os dois juntos. Mas de certeza que ficam deliciosos juntos. 🙂
Beijinhos e bom fim de semana;
Aurea Sá
Esses sucos são perfeitos para começar o dia.
Ficou com uma linda cor.
Bom fim de semana
bjs
Vânia, esse suco meu deixou curiosa com o sabor, amo os dois, a melancia e o capim cidreira. tenho na minha hortinha.
Vou precisar provar.
Obrigada por todo carinho no blog.
beijos, bom final de semana
Olá Vânia, esta combinação deve ficar mesmo deliciosa, a cor ficou maravilhosa… muito nutritivo!
Beijos e ótimo fds,
Oslaine
Amiga isso sim é variação,ainda mais que hoje tá um solzão aqui no sul. Ótima sugestão!!
Bjos
Minha amiga,
Que maravilhosa combinação!
Quero poder logo experimentar, pois suco de melancia pra mim já é um deleite, se misturado com capim cidreira e água de coco acho que vou me esbaldar!!!! Mas acho que não terá problema, afinal um suquinho desses assim tão saudável só pode fazer bem né?
Oi Vania, adoro suco de melancia, mas essa sua versão do suco com capim cidreira, além de nutritivo, saudável e diferente, ficou lindo, adorei!!
Beijinhos e um excelente fim de semana!
Marisa
Boa noite, Vânia!
Esse suco deve ficar mesmo muito bom e aromático!
Capim cidreira é o mesmo que erva principe?
Beijinhos
Paula
Oi Paula,
Sim é a erva de príncipe, o suco é delicioso.
Beijo, bom final de semana,
Vânia
Vânia, minha amiga.
Que bela combinação, gosto de todos em separado, imagina juntos!!!! vou me deliciar. É capaz de eu tomar a jarra inteira, aproveitando um resto de calor que anda fazendo.
Beijinhos e um bom fim de semana
Querida Vânia,
fiquei só imaginando o sabor desse suco com essa combinação de sabores, hummmmmm!
A cor tá linda e tentadora!
Beijos, bom fds!
Que delicia Vânia, adoro suco de melancia e nunca provei com capim cidreira, a combinação está perfeita, certamente é super refrescante e delicioso. Gostei miga. Beijinhos, ótimo final de semana
Aí que delícia!!!! Quero um copo.
bjo
Nossa Vânia… nunca imaginei essa combinação..
Fiquei curiosa agora..
Deve ser muito bom.
Beijinhos minha linda.. e um final de semana lindo.. lindo..
Querida Vânia,
Adoro melancia e já se vê por aqui também, embora o preço ainda não seja muito convidativo ! 🙂
O seu sumo está com uma cor fantástica, deve ser delicioso !
Beijinhos
Vania,
Ainda é cedo por aqui, mas quando for no verão, vai ser um suco delicioso para a minha mesa.
Bjkas
Ameiii as dicas de sucos vou fazer sem dúvidas .. abraços..
segue lá o meu.