Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum

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 Já fazia um tempinho que eu não postava uma dica de sanduba, não é mesmo? Por isso hoje trago o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum, uma opção saudável, leve e muito saborosa de lanche.

Sem contar que sanduíches são opções de lanches fáceis e rápidos de se fazer. Uma ótima escolha para matar a fome naqueles dias mais corridos. O que acaba sendo a saída para muita gente.  Não sei vocês, mas sanduíche que se preze  tem que ter verduras e, de repente, até frutas como já preparei alguns aqui.

Se você está em busca de uma receita assim então certamente irá gostar da nossa opção o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum, que é um sanduíche que alimenta, mas, ao mesmo tempo, é bastante leve e saudável!

Receita de Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum

Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum

Categorias:Sanduíches
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:10 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:130 gramas (1 sanduíche)

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Higienize a alface, e os tomates. Reserve.
  2. Monte o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum, recheie cada pão com 3 colheres de sopa de patê, receita no link (Patê de atum caseiro), uma folha de alface, coloque a outra fatia de pão por cima.
  3. Decore o sanduíche com o tomate cereja ou da forma que desejar.
  4. Sirva o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum acompanhado de Vitamina de Pêssego, Pera e Limão.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:0,6 gAlpha-caroteno:1,5 μg
Beta-caroteno:231,3 μgCálcio:35,1 mg
Calorias:148,3 kcalCarboidratos:21,9 g
Colesterol:10,1 mgFerro:5,3 mg
Fibras totais:0,3 gFósforo:200,5 mg
Gorduras:6,9 gGorduras monoinsaturadas:2,5 g
Gorduras poliinsaturadas:1,8 gGorduras saturadas:2 g
Magnésio:8,6 mgNiacina:4,8 mg
Potássio:214,9 mgProteína:9,9 g
Selênio:12,2 μgSódio:332,1 mg
Vitamina A:474,1 IUVitamina B12:3,1 μg
Vitamina C:6,5 mgVitamina K:10,1 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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