Suco de Mamão e Maracujá

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Vamos iluminar a manhã de sábado tomando o refrescante Suco de Mamão e Maracujá?

Este suco é uma deliciosa forma de começar o final de semana de uma maneira saudável, nutritiva e saborosa. E olha que notícia boa: é só cinco minutinhos para preparar o suco!

Eu gosto muito de tomar o suco no período da manhã pelo fato de o suco de mamão trazer inúmeras propriedades digestivas, ajudando a regular o funcionamento digestivo. Além de contar que combinando com o maracujá, que é conhecido por suas propriedades calmantes, garante que eu comece o dia com o pé direito. Relaxa, alimenta, é saboroso e faz bem à saúde, para que mais?

Beijos e bom fim de semana!

Receita de Suco de Mamão e Maracujá

Suco de Mamão e Maracujá

Categorias:Bebidas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 4 fatias: Mamão formosa;
  • 2 unidades: Maracujá;
  • 2 copos: Água gelada.

Receita de Suco de Mamão e Maracujá

Modo de preparo

  1. Higienize o mamão e os maracujás.
  2. Corte os maracujás ao meio e com uma colher retire a polpa.
  3. Bata com 1 copo de água as polpas do maracujá por uns 30 segundos. Coe com uma peneira fina.
  4. Tire a casca do mamão e corte aos pedaços, bata no liquidificador com o suco do maracujá.
  5. Desligue o liquidificador e acrescente ao suco o restante da água.
  6. Se necessário adoce o suco de mamão.
  7. Sirva o Suco de Mamão e Maracujá gelado, consuma imediatamente.

Obs. Os sucos de frutas naturais tal como o suco de mamão, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:15,3 gAlpha-caroteno:0 μg
Beta-caroteno:863,3 μgCálcio:43,2 mg
Calorias:116,7 kcalCarboidratos:28,7 g
Colesterol:0 mgFerro:1,2 mg
Fibras totais:9,3 gFósforo:52 mg
Gorduras:0,7 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,3 gGorduras saturadas:0,1 g
Magnésio:34,2 mgNiacina:1,5 mg
Potássio:574,7 mgProteína:2,3 g
Selênio:1,2 μgSódio:25,8 mg
Vitamina A:2.306,7 IUVitamina C:102,4 mg
Vitamina E:1 gVitamina K:3,9 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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