Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco

27

Bom dia amigas(os)! Como estão indo de feriadão?

Hoje vamos de Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco para  refrescar esse lindo sábado. Além de ser uma deliciosa opção de bebida, essa também é uma poderosa bebida desintoxicante com o trio de abacaxi, couve e hortelã.

O suco de abacaxi, couve possui alto teor de vitamina A, K, C, beta caroteno e ainda possui baixas calorias. Sem contar na sua apaixonante cor esverdeada. Para os que são loucos por sucos e ainda não experimentaram, está recomendadíssimo por mim!

E sabem o que é melhor de tudo? É super simples de preparar o suco de abacaxi, couve! Porque não começar esse sábado com o pé direito, ein?

Receita de Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco

Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:350 ml

Ingredientes

  • 2 folhas: Couve-manteiga cortada;
  • 2 fatias: Abacaxi natural;
  • 2 gramas: Hortelã natural em ramos;
  • 300 mililitros: Água de coco;
  • 200 mililitros: Água gelada.

Modo de preparo

  1. Higienize a couve, o abacaxi, a hortelã.
  2. Congele as fatias de abacaxi cortadas em cubos, gele a água de coco e a água mineral.
  3. Bata no liquidificador o abacaxi, a couve, a hortelã, com água de coco e mineral, coe.
  4. Sirva em seguida o suco de abacaxi com couve, se necessário adoce a seu gosto.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como o suco de abacaxi com couve após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:10,3 gBeta-caroteno:1.417,9 μg
Cálcio:35,3 mgCalorias:95 kcal
Carboidratos:24,5 gColesterol:0 mg
Ferro:0,5 mgFibras totais:1,7 g
Fósforo:16,4 mgGorduras:0,2 g
Gorduras monoinsaturadas:0 gGorduras poliinsaturadas:0,1 g
Gorduras saturadas:0 gMagnésio:18,1 mg
Potássio:412,8 mgProteína:1 g
Sódio:41,2 mgVitamina A:2.363,4 IU
Vitamina C:74,4 mgVitamina K:123,3 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite o seu comentário!
Por favor digite o seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.