Bom dia! E que tal começar o seu dia com um suco refrescante e delicioso? A minha sugestão é um nutritivo Suco de Ameixa e Maracujá, uma combinação singular que deu muito certo! Além de ser muito saborosa, também vale a pena lembrar dos benefícios que essas frutas maravilhosas trazem para a nossa saúde.
A ameixa assim como o suco é famosa por suas propriedades de regular o intestino, além de ser rica em vitaminas A, B, B2 e C e antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento. Já o maracujá é popular por suas propriedades calmantes, mas também, alguns dos seus outros benefícios são: ser rico em vitaminas do complexo B, C, vitamina A, sais minerais, além de ter um potente vermífugo em suas sementes. Assim, também sendo rico em antioxidantes.
Bem, espero que tenha convencido vocês a experimentar este delicioso suco, garanto que vale a pena! Gostou? Aproveitem bem o final de semana!
Suco de Ameixa e Maracujá
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 1 porção |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 2 unidades: Ameixa fresca;
- 1 unidade: Maracujá;
- 1/2 copo: Água de coco gelada.
Modo de preparo
- Higienize as ameixas e tire os caroços, reserve.
- Tire a polpa do maracujá, coloque no liquidificador junto com a água de coco bem gelada, bata, coe o suco.
- Junte as ameixas ao suco coado do maracujá e bata no liquidificador, está pronto o suco.
- Sirva o Suco de Ameixa e Maracujá e tome de imediato.
Obs. Os sucos de frutas naturais, tal com o suco de ameixa, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 14,3 g | Beta-caroteno: | 743 μg |
| Cálcio: | 45,8 mg | Calorias: | 177,8 kcal |
| Carboidratos: | 42,8 g | Colesterol: | 0 mg |
| Ferro: | 1,9 mg | Fibras totais: | 11,7 g |
| Fósforo: | 104 mg | Gorduras: | 0,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas: | 1,1 g | Gorduras poliinsaturadas: | 0,4 g |
| Gorduras saturadas: | 0,3 g | Magnésio: | 59 mg |
| Niacina: | 2,6 mg | Potássio: | 838 mg |
| Proteína: | 5,1 g | Selênio: | 1,8 μg |
| Sódio: | 154 mg | Vitamina A: | 1.622 IU |
| Vitamina C: | 42,9 mg | Vitamina K: | 0,7 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
essa ameixa estava bonita, hein? nunca experimentei a combinação ameixa-maracujá, mas não tem como ficar ruim
XD
Adoro receber a sua visitinha…. e passei para dar uma olhadinha em tudo e fiquei babando nesta delicia…amo amo… bjs
Que bem que me sabia neste momento:)
bjus
Cila
DOIS FRUTOS QUE ADORO, A COMBINAÇÃO DEVE SER UMA VERDADEIRA DELICIA.
APETECE BEBER ESSE COPINHO TUDINHO…
BOM FIM DE SEMANA
BJS
Eis aqui um suco que nunca provei, porisso que gosto das suas idéias Vânia, bem oportunas com o calor que anda fazendo, deve ter ficado delicioso, são duas frutas refrescantes e que gosto muito. A cor ficou lindo. Vou experimentar um dia desses. Bjocas ótimo final de semana
Oi querida
Nunca tomei suco com ameixa.
Adorei a tua receita, imagino o delicioso sabor!
Bjim
Léia
Sugestão de suco interessantíssima, Vania. São 2 frutas que eu AMO! Vou experimentar, depois te conto.
Gostei muito das variedades e combinações das frutas para o preparo dos sucos!Vou tentar fazer e saboreá-los todos. Adoro sucos!