Todos concordam que um suco é uma bebida de fácil e rápida preparação, mas o suco de manga é tropicalíssimo, refrescante, este suco de manga e limão é uma deliciosa alternativa de receita saudável para repor as energias nos dias mais quentes, ou no retorno de exercício físico.
A grande vantagem de repor energia com o suco de manga é que possui zero de colesterol e gorduras quantidade diminuta de gorduras (0,1 g de gordura saturada) então ao repor energia não existe absorção de gordura, não existe aumento de peso.
Suco de Manga e Limão
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 2 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 1 unidade: Manga;
- 400 mililitros: Água gelada ;
- 2 colheres de chá: Adoçante culinário em pó;
- 4 colheres de sopa: Suco de limão natural.
Modo de preparo
- Descasque a manga e corte em pedaços, reserve.
- Em seguida, leve os cubos da manga ao liquidificador juntamente com os demais ingredientes, batendo por alguns segundos, está pronto o suco de manga e limão.
- Sirva o suco de manga em seguida.
Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como o suco de manga após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 14,6 g | Água: | 301,4 g |
| Alpha-caroteno: | 15,3 μg | Beta-caroteno: | 401,4 μg |
| Cálcio: | 15,1 mg | Calorias: | 68,5 kcal |
| Carboidratos: | 18,5 g | Colesterol: | 0 mg |
| Ferro: | 0,1 mg | Fibras totais: | 1,7 g |
| Fósforo: | 11,7 mg | Gorduras: | 0,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g | Gorduras poliinsaturadas: | 0 g |
| Gorduras saturadas: | 0,1 g | Magnésio: | 11,9 mg |
| Potássio: | 178,2 mg | Proteína: | 0,6 g |
| Selênio: | 0,6 μg | Sódio: | 6,1 mg |
| Vitamina A: | 3.394,3 IU | Vitamina C: | 39 mg |
| Vitamina E: | 1,1 g | Vitamina K: | 3,8 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
