Suco de Manga e Limão

jun 30, 2011

Todos concordam que um suco é uma bebida de fácil e rápida preparação, mas o suco de manga é tropicalíssimo, refrescante, este suco de manga e limão é uma deliciosa alternativa de receita saudável para repor as energias nos dias mais quentes, ou no retorno de exercício físico.

A grande vantagem de repor energia com o suco de manga é que possui zero de colesterol e gorduras quantidade diminuta de gorduras (0,1 g de gordura saturada) então ao repor energia não existe absorção de gordura, não existe aumento de peso.

Suco de Manga e Limão

Categorias:	Bebidas, Liquidificador
Autores:	Guloso e Saudável
Rendimento:	2 porções
Tempo de preparo:	5 minutos
Tempo total de preparo:	5 minutos
Grau de dificuldade:	Fácil
Comida:	Brasileira
Porção:	300 ml

Ingredientes

1 unidade: Manga;
400 mililitros: Água gelada ;
2 colheres de chá: Adoçante culinário em pó;
4 colheres de sopa: Suco de limão natural.

Modo de preparo

Descasque a manga e corte em pedaços, reserve.
Em seguida, leve os cubos da manga ao liquidificador juntamente com os demais ingredientes, batendo por alguns segundos, está pronto o suco de manga e limão.
Sirva o suco de manga em seguida.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como o suco de manga após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção


Açúcar:	14,6 g	Água:	301,4 g
Alpha-caroteno:	15,3 μg	Beta-caroteno:	401,4 μg
Cálcio:	15,1 mg	Calorias:	68,5 kcal
Carboidratos:	18,5 g	Colesterol:	0 mg
Ferro:	0,1 mg	Fibras totais:	1,7 g
Fósforo:	11,7 mg	Gorduras:	0,2 g
Gorduras monoinsaturadas:	0,1 g	Gorduras poliinsaturadas:	0 g
Gorduras saturadas:	0,1 g	Magnésio:	11,9 mg
Potássio:	178,2 mg	Proteína:	0,6 g
Selênio:	0,6 μg	Sódio:	6,1 mg
Vitamina A:	3.394,3 IU	Vitamina C:	39 mg
Vitamina E:	1,1 g	Vitamina K:	3,8 μg