Sempre tive má impressão deste suco verde natural, mas ao fazer hoje a opinião foi unanime, é de sabor agradabilíssimo, tive de repetir a receita.
O suco verde é repleto de clorofila, vitamina A, contém agentes antioxidantes benéficos ao organismo. A clorofila é o pigmento que dá a cor verde às plantas, ele fortifica o nosso sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, é eficiente no controle da acidez estomacal, limpa o intestino, controla gases e evita diversas doenças.
Este suco é de simples e rápida preparação sendo unicamente indispensável o liquidificador e os ingredientes, é uma receita saudável, então vamos 5 minutinhos à cozinha prepará-lo.
Suco Verde Natural
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 2 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 5 folhas: Couve-manteiga cortada;
- 3 colheres de sopa: Suco de limão natural;
- 1 litro: Água gelada;
- 1/2 colher de sopa: Açúcar light.
Modo de preparo
- Higienize as folhas de couve e o limão, extraia o suco do limão.
- Bata todos os ingredientes do suco verde no liquidificador.
- Coe (se necessário ou se desejar) com peneira o suco.
- Sirva o Suco Verde Natural de imediato.
Atenção. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 0,4 g | Beta-caroteno: | 2.307 μg |
| Cálcio: | 41,5 mg | Calorias: | 26,3 kcal |
| Carboidratos: | 3,8 g | Colesterol: | 0 mg |
| Ferro: | 0,4 mg | Fibras totais: | 0,6 g |
| Fósforo: | 14,9 mg | Gorduras: | 0,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas: | 0 g | Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras saturadas: | 0 g | Magnésio: | 12,8 mg |
| Potássio: | 130,7 mg | Proteína: | 0,9 g |
| Sódio: | 17,6 mg | Tiamina: | 0 mg |
| Vitamina A: | 3.846,9 IU | Vitamina C: | 37 mg |
| Vitamina K: | 204,3 μg | Zinco: | 0,1 mg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
Levando a receita comigo. Boa semana!
Gostei demais do suco, fácil e rápdo
Oi, alguém pode me informar quantas vezes por dia ou por semana é necessário ingerir esse suco???
Geane,
Normalmente eu tomo uma vez ao dia e de manhã.
Abraço,
Vânia
sim todos sucos maturais tem beneficio para nossa saude
Gostei essas receitas as dicas de alimentação saudavél ,ainda não tomei o suco verde mais amanhã sem falta.
Tem horário certo ( melhor horario) para tomar esses sucos verdes???
Oi Lilian,
Eu tomo sempre de manhã no desjejum, mas mais importante é que deve fazê-lo e tomar de imediato, tal como todos os sucos.
Abraço,
Vânia
GOSTO MUITO DO GULOSO E SAUDÁVEL ,TEM DE TD E COM MUITO CRITÉRIO E INFORMAÇÃO ,O ÚNICO QUE JÁ VI ATÉ AGORA .DA PARA VER QUE FEITO COM MUITO CARINHO ,ATENCIOSAMENTE ROSANA , MUITO O
BRIGADA .
Como o suco perde seus nutrientes rapidamente, apesar de fazer mais de uma porção, o recomendado é tomar somente 500ml?
Oi Tamara,
Eu tomo diariamente entre 350 a 400 ml por dia, prepare medindo a água pelo seu copo e utilize a quantidade de ingredientes proporcionalmente.
Abraço,
Vânia
Gostei muito tirou minha dúvidas muito obrigada
Este sumo detox é em substituicao das refeições?
Olá Fernanda,
Não existe nenhum suco detox com nutrientes suficientes para substituir um almoço ou jantar, caso deseje substituir deve se aconselhar com uma nutricionista.
Abraço,
Vânia