Neste Iogurte de Morango Light temos os benefícios do iogurte associados à facilidade de se preparar em nossa casa o com produtos naturais, sem conservantes ou outros aditivos e super fácil, só 5 minutinhos na cozinha e mais a espera de 12 horas .
O iogurte de morango tem também uma belíssima cor devido à beleza desta linda fruta, o sabor do morango totalmente natural com pedacinhos, huummm que delicia, é refrescante e está pronto para saborear a qualquer hora.
Como é um receita saudável o iogurte de morango light possui entre outros vitamina C, vitamina A, sais minerais, não esquecendo é light e com preparo muito simples.
Iogurte de Morango Light
| Categorias: | Bebida, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 6 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos (+ 12 horas de repouso) |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 200 ml |
Ingredientes
- 1000 mililitros: Leite desnatado;
- 200 mililitros: Iogurte natural desnatado;
- 2 colheres de sopa: Leite desnatado em pó;
- 150 gramas: Morangos.
Modo de preparo
- Ferva o leite e espere amornar, após morno misture o leite em pó e o iogurte natural, mexa até dissolver completamente.
- Deixe repousar por 12 horas em iogurteira ou local abafado (forno do fogão desligado) à temperatura ambiente.
- Higienize os morangos, retire os pezinhos e pique-os.
- Depois do repouso do iogurte coloque os morangos picados, adoce a gosto, misture, está pronto o iogurte.
- Sirva o Iogurte de Morango Light gelado.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 7 g | Beta-caroteno: | 3,5 μg |
| Cálcio: | 196,3 mg | Calorias: | 69,2 kcal |
| Carboidratos: | 9,6 g | Colesterol: | 5,7 mg |
| Ferro: | 0,1 mg | Fibras totais: | 0,5 g |
| Fósforo: | 157,8 mg | Gorduras: | 0,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas: | 0,3 g | Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras saturadas: | 0,6 g | Magnésio: | 15,7 mg |
| Potássio: | 287 mg | Proteína: | 5,7 g |
| Selênio: | 3,7 μg | Sódio: | 71 mg |
| Vitamina A: | 178,7 IU | Vitamina C: | 15,2 mg |
| Vitamina K: | 0,6 μg | Zinco: | 0,5 mg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
