Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

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Uma refeição completa em um prato único…

Conheça receitas fáceis, saudáveis e econômicas para não perder tempo nem dinheiro na cozinha. Nos dias de hoje todo mundo quer descomplicar na cozinha, não é mesmo? Por isso, com certeza você vai querer conhecer esta lista de 70 Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único!

E para quem fez a pergunta de o que é prato único? Basicamente é uma refeição completa preparada em uma única receita ou prato único! Pratos únicos são receitas simples, práticas, rápidas, saborosas, nutritivas e com baixo custo. Certamente as receitas de pratos únicos foram importantes na alimentação das classes menos favorecidas. Como o famoso sopão!

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato ÚnicoReceitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Estas receitas devem ser compostas por carboidratos, proteínas, hortaliças, frutas…, como proteína é usada carne, peixe, queijos, ovo ou derivados vegetais. O hambúrguer é um prato único, a macarronada com molhos com peixe, carne ou queijo também…, certamente também se lembrou do pão com ovo, tapioca (com queijo, ovo, carne…), salada completa, lasanha, bacalhoada…

70 Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Aves

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Arroz Thai com Frango e Cogumelos
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Frango Xadrez Rápido
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Peito de Frango Cremoso no Abacaxi
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Peito de Frango Assado com Abacaxi
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Peito de Frango Assado com Berinjelas
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Filé de Frango Recheado com Queijo
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Frango Cozido com Legumes
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Frango com Molho de Iogurte e Abóbora
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Escondidinho de Frango com Couve Flor
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Risoto Integral de Frango e Abobrinha
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Carnes

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Escondidinho de Macaxeira com Carne
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Tiras de Carne ao Leite de Coco com Legumes
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Lombo ao Vinho na Panela de Pressão
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Burritos Mexicanos com Chilli
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Torta de Carne Sem Glúten
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Cozido de Carne com Batata Doce
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Torta de Berinjela com Carne
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Receita de Fava Branca
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Yakibifum de Carne
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Massas

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Lasanha de Arroz com Abobrinha
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Lasanha Integral ao Molho Verde
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Lasanha de Frango com Pão Integral
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Macarrão Integral 4 Queijos na Panela de Pressão
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Fettuccine com Bacalhau
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Fusilli Integral ao Pesto de Rúcula com Atum
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Pizza Integral de Camarão
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Macarrão Integral com Camarão
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Lasanha de Abobrinha com Frango
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Torta de Atum
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Peixes e frutos do mar

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Quiche de Peixe com Aveia
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Bacalhau Gratinado da Minha Sogra
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Salada de Fusilli Integral com Frutos do Mar
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Arroz Cremoso de Camarão
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Torta de Sardinha Sem Glúten
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Bolo de Bacalhau Integral
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Bacalhau com Batatas ao Murro
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Espaguete com Frutos do Mar ao Molho de Iogurte
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Arroz de Bacalhau ao Leite de Coco
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Torta de Bacalhau e Berinjela
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Saladas

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Salada de Grão de bico com Molho de Mostarda
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Salada de Lentilha com Legumes e Salmão
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Salada com Figos e Cream Cheese
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Salada de Feijão Colorida
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Salada de Bifum com Bacalhau
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Salada de Grão-de-bico com Rúcula
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Salada de Batata Doce com Molho de Gorgonzola
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Salada de Verão
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Salada de Fava Rajada
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Salpicão de Bacalhau
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Sanduíche

Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único

Sanduíche Integral com Molho de Iogurte
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Sanduíche Integral com Queijo Coalho Crocante
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Burrito de Tapioca
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Sanduíche Integral com Frango
TAGs, palavras chave – baixo teor de colesterol

Tapioca Rosa com Patê de Frango
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Sanduíche de Tapioca com Atum
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Sanduíche de Hambúrguer Caseiro
TAGs, palavras chave – baixo teor de carboidratos, baixo teor de colesterol, receita para diabético

Sanduíche de Salmão e Rúcula
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Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum
TAGs, palavras chave – baixo teor de carboidratos, baixo teor de colesterol, receita para diabético

Sanduíche de Frango
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Receitas Deliciosas e Saudáveis de Prato Único
Guloso & Saudável

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