Saiba mais Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

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Conheça a contribuição dos peixes e frutos do mar para a nossa saúde!!!

Alguns mal entendidos impedem que peixes e frutos do mar façam parte da alimentação diária de muitas pessoas. Saiba mais Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde, lendo o artigo!

Entre os mitos dizem que são alimentos caros, muito difíceis de preparar e também que só devem ser comprados frescos, perto dos locais de pesca.

A verdade é que são indispensáveis para termos uma dieta saudável e são grandes aliados para mantermos o peso ou para perder alguns quilinhos. O preparo é super simples, nas versões frescas podem se comprar já limpas, mas as versões congeladas (sendo bem conservadas e dentro da validade) são igualmente ótimas para o consumo.

Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a SaúdeSaiba mais Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Frutos do mar cozidos ou grelhados têm menos calorias que a carne vermelha. A carne não deve ser excluída da dieta por ser rica em ferro. Crustáceos devem ser comprados congelados ou ainda vivos para evitar o risco de contaminação.

Para saber mais leia a continuação deste artigo Benefícios dos Peixes para a Saúde com 65 receitas.

Saiba mais Saiba mais Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde, com 69 receitas

Peixes de água salgada
Merluza

Brandade de Merluza

Brandade de Merluza
* (Palavras chave ouTAGS) baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Filé de Merluza Gratinado com Bananas
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.

Filé de Merluza ao Creme de Leite
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.

Hambúrguer Caseiro de Peixe
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem lactose.
Filé de Merluza com Molho Bechamel
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Filé de Merluza ao Leite de Coco
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Peixe Grelhado com Alcaparras
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salmão

Salmão Grelhado ao Creme de Alho Poró  – Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Salmão em Crosta de Castanha de Caju
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem lactose.
Muffins de Salmão Sem Glúten
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Tartar de Salmão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salmão Grelhado ao Creme de Alho Poró
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Endívias Recheadas com Creme de Salmão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Salada de Agrião com Quinoa
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Ceviche de Salmão com Quinoa
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salada de Bifum Colorida
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salada de Couve Flor com Salmão
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Canapés de Salmão
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.

Teppan de Salmão com Legumes – Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Teppan de Salmão com Legumes
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salada de Salmão e Fusilli
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem lactose.
Salmão Curado Nórdico ou Gravlax
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Macarrão Integral com Salmão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem lactose.
Sardinha
Torta de Sardinha Sem Glúten
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Wrap de Pão Sírio Integral
* – baixo teor de colesterol.
Patê de Sardinha com Ricota
* – receita para diabético, sem glúten.
Bruschetta de Sardinha
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Sardinha Grelhada
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Sardinha Empanada Assada
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem lactose.

Receita de Sardinha no Papelote ou ArenqueSardinha no Papelote ou Arenque – Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Sardinha no Papelote ou Arenque
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.

Carpaccio de Sardinha
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.

Sardinha ao Molho de Iogurte
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.

Torta de Sardinha
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Sardinhas de Escabeche na Panela de Pressão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Lasanha de Sardinha
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Sardinha na Panela de Pressão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Frutos do mar

Receita de Repolho Crocante ao CremeRepolho Crocante ao Creme – Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Camarão
Repolho Crocante ao Creme
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose
Ceviche de Caju com Frutos do Mar
*– baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salada de Fusilli Integral com Frutos do Mar
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, sem lactose.
Arroz Cremoso de Camarão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose
Pimentão Assado Recheado
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Salada de Salsão com Molho de Iogurte
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Salada de Quiabo com Camarão
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.

Receita de Bobó de Camarão com MandioquinhaBobó de Camarão com Mandioquinha – Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Espaguete com Frutos do Mar ao Molho de Iogurte
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Salada de Feijão Branco com Camarão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.

Tomate Recheado com Camarão e Arroz
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose

Macarrão Integral com Camarão
* – baixo teor de colesterol, sem lactose.
Espetinhos de Camarão na Grelha
* – receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Fettuccine com Camarão e Água de Coco
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Molho de Abobrinha e Camarão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Rigatoni ao Molho de Abobrinha
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Bobó de Camarão Light
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.

Risoto de Camarão – Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Risoto de Camarão
*– baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Salada de Camarão com Melão
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Camarão no Forno com Orégano e Pão Torrado
* – baixo teor calórico, receita para diabético, sem lactose.
Camarão com Creme de Milho Verde
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Camarão Cozido
* – receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Camarão Flambado
* – receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Suflê de Camarão
* – baixo teor calórico, receita para diabético.
Camarão na Moranga
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten.
Penne com Camarão ao Molho de Creme de Gorgonzola
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético.
Caranguejo
Pirão de Caranguejo
* – baixo teor de colesterol, sem glúten, sem lactose.
Caranguejo do Alasca ao Leite de Coco
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Mexilhão
Risoto de Sururu ou Mexilhão
* – baixo teor de colesterol.
Outros peixes
Corvina
Corvina ao Molho de Coco
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Pirão de Peixe
* – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Filé de Peixe com Cebolas Caramelizadas
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Pargo

Pargo Assado no FornoBenefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Pargo Assado no Forno
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Linguado
Linguado com Tangerina e Gengibre
* – baixo teor calórico, baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.
Cioba-mulata ou guaiúba
Peixe Assado no Forno
* (Palavras chave ou TAGS) – baixo teor de colesterol, receita para diabético, sem glúten, sem lactose.

Benefícios dos Peixes e Frutos do Mar para a Saúde

Guloso & Saudável

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2 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia Vânia,
    Ótimas informações, precisamos incluir mais os peixes na nossa alimentação, eles são indispensáveis para uma dieta leve e mais saudável.
    Bjs

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