Procurando um doce super rápido de preparar, leve, saboroso e, ainda por cima, mega saudável? Eis a solução! Temos uma sugestão PERFEITA para os momentos em que desejamos comer algo doce e nutritivo como no café da manhã ou lanche, a Sobremesa de Avocado Termogênica. Vale acrescentar que ela tem um visual incrível, é deliciosa e muito nutritiva.

Adoro avocado porque além de ser saudável, é um pouco menos calórico que o abacate, um pouco mais nutritivo, a única desvantagem é o preço, é muito mais caro que o abacate rsrs.

Esta é a nossa dica super fácil para o inicio da semana. Preparem e depois nos contem o que acharam? 😀

Receita de Sobremesa de Avocado Termogênica

Sobremesa de Avocado Termogênica

Categorias: Doces e sobremesas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 120 gramas

Ingredientes

  • 140 gramas: Avocado;
  • 4 colheres de sopa: Mirtilos congelados;
  • 4 colheres de chá: Canela em pó;
  • 4 colheres de sobremesa: Suco de limão natural;
  • 4 colheres de café: Adoçante sucralose em pó.

Modo de preparo

  1. Higienize os 2 avocados e o limão. Corte os avocados ao meio, retire o caroço, extraia o suco dos limões.
  2. Como padrão de medida utilizei colher de sopa de 15 mililitros, colher de sobremesa de 7,5 mililitros e de chá de 5 mililitros.
  3. Regue os avocados com o suco de limão, polvilhe com o adoçante e a canela.
  4. Preencha os avocados com os mirtilos.
  5. Sirva a Sobremesa de Avocado Termogênica.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 5,8 g Alpha-caroteno: 16,8 μg
Beta-caroteno: 52,1 μg Cálcio: 67,3 mg
Calorias: 154,3 kcal Carboidratos: 17 g
Colesterol: 0 mg Ferro: 2,2 mg
Fibras totais: 7,7 g Fósforo: 43,1 mg
Gorduras: 11 g Gorduras monoinsaturadas: 6,9 g
Gorduras poliinsaturadas: 1,3 g Gorduras saturadas: 1,5 g
Licopeno: 1,3 μg Magnésio: 24,4 mg
Niacina: 1,5 mg Potássio: 414,1 mg
Proteína: 1,7 g Sódio: 7,2 mg
Vitamina A: 128,6 IU Vitamina C: 17 mg
Vitamina E: 1,6 g Vitamina K: 19,4 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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1 COMENTÁRIO

  1. Bom dia querida Vânia!
    Esta é novidade pra mim, não conhecia e já gostei, pois adoro avocado, super nutritivo, o visual esta delicioso!
    Um abraço!

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