Aqui vai uma receita super saudável e saborosa para iniciar o dia, temos hoje o delicioso e refrescante Smoothie de Abacaxi Refrescante. Essa receita por além de ser saborosa, é uma opção muito leve, nutritiva, refrescante, sacia a fome, além de matar aquela vontade louca de comer doces.

As frutas sempre são uma ótima alternativa. risos Sem contar que além de tudo isso o smoothie hidrata! Não tem opção melhor de lanchinho entre as refeições.

Este Smoothie de Abacaxi Refrescante leva poucos ingredientes, é hiper refrescante, simples de preparar, muito econômico, cremoso e saudável! O que você está esperando para ir prepará-lo? rsrs Já sabe o que preparar para o próximo lanchinho, não é mesmo? Depois nos conte o que achou! Beijos!

Receita de Smoothie de Abacaxi Refrescante

Smoothie de Abacaxi Refrescante

Categorias: Bebidas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 3 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 5 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: EUA
Porção: 300 mililitros

Ingredientes

  • 200 gramas: Abacaxi natural polpa;
  • 170 gramas: Iogurte natural desnatado;
  • 300 gramas: Banana-nanica;
  • 3 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 200 mililitros: Água de coco;
  • 6 gramas: Hortelã natural em ramos.

Receita de Smoothie de Abacaxi Refrescante

Modo de preparo

  1. Higienize as folhas de hortelã, o abacaxi e o limão. Descasque o abacaxi e corte em cubos, extraia o suco do limão.
  2. Utilizei a banana já congelada e fatiada.
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Distribua em copos, rendeu 3 porções com cerca de 300 mililitros cada uma, consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes..
  5. Sirva o Smoothie de Abacaxi Refrescante.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 19,5 g Alpha-caroteno: 25 μg
Beta-caroteno: 49,1 μg Cálcio: 131,5 mg
Calorias: 180,1 kcal Carboidratos: 41,5 g
Colesterol: 1,7 mg Ferro: 0,7 mg
Fibras totais: 3,7 g Fósforo: 117,8 mg
Gorduras: 0,4 g Gorduras monoinsaturadas: 0 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,1 g Gorduras saturadas: 0,1 g
Magnésio: 10,2 mg Niacina: 1 mg
Potássio: 758,2 mg Proteína: 5 g
Selênio: 1,1 μg Sódio: 59,6 mg
Vitamina A: 191,1 IU Vitamina B: 0,5 mg
Vitamina C: 45,5 mg Vitamina K: 1 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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