Smoothie de Abacaxi Refrescante

2

Aqui vai uma receita super saudável e saborosa para iniciar o dia, temos hoje o delicioso e refrescante Smoothie de Abacaxi Refrescante. Essa receita por além de ser saborosa, é uma opção muito leve, nutritiva, refrescante, sacia a fome, além de matar aquela vontade louca de comer doces.

As frutas sempre são uma ótima alternativa. risos Sem contar que além de tudo isso o smoothie hidrata! Não tem opção melhor de lanchinho entre as refeições.

Este Smoothie de Abacaxi Refrescante leva poucos ingredientes, é hiper refrescante, simples de preparar, muito econômico, cremoso e saudável! O que você está esperando para ir prepará-lo? rsrs Já sabe o que preparar para o próximo lanchinho, não é mesmo? Depois nos conte o que achou! Beijos!

Receita de Smoothie de Abacaxi Refrescante

Smoothie de Abacaxi Refrescante

Categorias:Bebidas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:EUA
Porção:300 mililitros

Ingredientes

  • 200 gramas: Abacaxi natural polpa;
  • 170 gramas: Iogurte natural desnatado;
  • 300 gramas: Banana-nanica;
  • 3 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 200 mililitros: Água de coco;
  • 6 gramas: Hortelã natural em ramos.

Receita de Smoothie de Abacaxi Refrescante

Modo de preparo

  1. Higienize as folhas de hortelã, o abacaxi e o limão. Descasque o abacaxi e corte em cubos, extraia o suco do limão.
  2. Utilizei a banana já congelada e fatiada.
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Distribua em copos, rendeu 3 porções com cerca de 300 mililitros cada uma, consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes..
  5. Sirva o Smoothie de Abacaxi Refrescante.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:19,5 gAlpha-caroteno:25 μg
Beta-caroteno:49,1 μgCálcio:131,5 mg
Calorias:180,1 kcalCarboidratos:41,5 g
Colesterol:1,7 mgFerro:0,7 mg
Fibras totais:3,7 gFósforo:117,8 mg
Gorduras:0,4 gGorduras monoinsaturadas:0 g
Gorduras poliinsaturadas:0,1 gGorduras saturadas:0,1 g
Magnésio:10,2 mgNiacina:1 mg
Potássio:758,2 mgProteína:5 g
Selênio:1,1 μgSódio:59,6 mg
Vitamina A:191,1 IUVitamina B:0,5 mg
Vitamina C:45,5 mgVitamina K:1 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Salvar

2 COMENTÁRIOS

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite o seu comentário!
Por favor digite o seu nome aqui