Creme de Aveia Nesfit com Frutas

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Hoje temos uma receita diferente do que costumo postar aqui no blog, mas acredito que muitos de vocês irão se interessar em experimentá-la! Hoje temos o saboroso Creme de Aveia Nesfit com Frutas. Esta é uma deliciosa receita que nos auxilia nas dietas.

O que acho muito bacana neste creme, além do fato de prepará-lo com ou sem achocolatado, com ou sem frutas, enfim, as combinações são as mais variada, mas sempre será um ótima opção de refeição saudável, leve e muito saborosa!

Este creme de aveia auxilia a perda de peso porque é rico em fibras, garante saciedade, evitando a fome e controlando a vontade de comer. Além disso, é rico em nutrientes.

Esta é uma receita muito, muito simples de preparar, saudável e que sacia muito fácil por conta da Aveia Instantânea, gentilmente oferecida pela Nestle Nesfit!

Já sabem, no café da manhã, lanchinho ou quando bater aquela vontade louca de comer doce, experimente este creme, garanto que é uma deliciosa opção!

Receita de Mingau de Aveia com Frutas

Creme de Aveia Nesfit com Frutas

Categorias:Doces e sobremesas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:15 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:200 gramas

Ingredientes

  • 6 colheres de sopa: Aveia instantânea;
  • 4 colheres de sopa: Leite desnatado em pó;
  • 300 mililitros: Água;
  • 1 colher de chá: Baunilha essência;
  • 100 gramas: Manga;
  • 100 gramas: Melão amarelo (cantaloupe) polpa;
  • 0,5 colher de sopa: Hortelã menta.

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Modo de preparo

  1. Higienize as folhas de menta, a manga e o melão. Descasque a manga e corte em cubinhos, com um boleador faça bolas do melão.
  2. Utilizei a colher de sopa padrão de 15 mililitros.
  3. Dissolva a aveia na água, leve ao fogo médio mexendo até engrossar, desligue, acrescente o leite em pó (utilizei o Leite em pó Molico da Nestle) e a baunilha, misture bem.
  4. Deixe amornar, distribua em taças, coloque as frutas e folhas de menta por cima, se desejar polvilhe com canela em pó.
  5. Sirva o Creme de Aveia Nesfit com Frutas.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:13,2 gAlpha-caroteno:11 μg
Beta-caroteno:821,8 μgCálcio:168 mg
Calorias:124,7 kcalCarboidratos:46,2 g
Colesterol:2 mgFerro:1,3 mg
Fibras totais:6,2 gFósforo:142,8 mg
Gorduras:0,9 gGorduras monoinsaturadas:0,3 g
Gorduras poliinsaturadas:0,2 gGorduras saturadas:0,2 g
Magnésio:32,5 mgNiacina:1,8 mg
Potássio:358,8 mgProteína:5,1 g
Selênio:5,7 μgSódio:76,2 mg
Vitamina A:2.751 IUVitamina C:22,5 mg
Vitamina K:2,8 μgZinco:0,7 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

5 COMENTÁRIOS

  1. Oi Vania

    Vamos combinar… este creme acho que vai passar a ser o meu pequeno almoço… Adorei esta receita… a combinaçao das frutas, a canela… hummm que delicia!!! Fiquei foi com uma duvida… a aveia instantanea é o que? por aqui eu so encontro aveia em flocos, será isso?

    Beijocas

  2. Querida Vânia para não perder o costume, ando atrasada nas minhas visitas, sempre tem algo para atrapalhar e com isso, fico mais afastada da internet. Porém, sempre arrumo um tempinho para visitar as amigas. Adorei esse creme de aveia, a combinação com as frutas e hortelã com certeza resultou em uma deliciosa sobremesa. Além de linda. Gostei demais. Beijinhos, ótima semana

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