Quem aí não adora smothies? São sempre muito cremosos e deliciosos. Agora imagina só combinando o delicioso com algo muito saudável. É daí que sai a nossa receita hoje, o Smoothie Detox de Amoras, simplesmente incrível! Essa é uma bebida leve que nutre o organismo com vitaminas, fibras, antioxidantes e ainda auxilia a desintoxicar o corpo. Ô coisa boa!

E o mais bacana é que ela pode ser preparada com inúmeras frutas, sucos, chás, sempre muito gelada e batida no liquidificador. Uma ótima opção para começar o dia e também é indicado para quem exagerou no final de semana e quer começar a buscar o equilíbrio na segunda-feira. risos

O smoothie detox é tudo de bom! Saudável, muito leve, delicioso, nutritivo e ainda auxilia a desintoxicar o organismo. É também uma linda e deliciosa sobremesa gelada nos dias mais quentes.

Receita de Smoothie Detox de Amoras

Smoothie Detox de Amoras

Categorias: Bebidas, Liquidificador
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 400 ml

Ingredientes

  • 100 gramas: Amora congelada;
  • 100 gramas: Banana-nanica;
  • 100 gramas: Mamão formosa;
  • 4 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 20 gramas: Gengibre fresco;
  • 40 gramas: Couve-manteiga cortada;
  • 160 mililitros: Suco de laranja natural;
  • 320 mililitros: Água gelada.

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Modo de preparo

  1. Higienize a banana, o mamão, a couve, o gengibre, os limões e as laranjas. Descasque e corte as bananas em rodelas, congele-as. Descasque e pique o mamão. Rale o gengibre. Extraia os sucos da laranja e do limão.
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Distribua o Smoothie Detox de Amoras em copos e sirva, consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 17,7 g Alpha-caroteno: 65,2 μg
Beta-caroteno: 957,5 μg Cálcio: 87,3 mg
Calorias: 184,3 kcal Carboidratos: 43,8 g
Colesterol: 0 mg Ferro: 1,8 mg
Fibras totais: 4,5 g Fósforo: 58 mg
Gorduras: 1,8 g Gorduras monoinsaturadas: 0,2 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,3 g Gorduras saturadas: 0,4 g
Magnésio: 38,9 mg Niacina: 1,7 mg
Potássio: 827,7 mg Proteína: 3,7 g
Selênio: 5 μg Sódio: 13,7 mg
Vitamina A: 2.190,9 IU Vitamina C: 112,8 mg
Vitamina E: 2,8 g Vitamina K: 103,9 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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2 COMENTÁRIOS

  1. Oi Vânia,
    começar o dia com uma bebida saudáve e deliciosa como esta que voce preparou é tudo de bom!
    Boa semana, bjs!

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