Smoothie Detox de Amoras

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Quem aí não adora smothies? São sempre muito cremosos e deliciosos. Agora imagina só combinando o delicioso com algo muito saudável. É daí que sai a nossa receita hoje, o Smoothie Detox de Amoras, simplesmente incrível! Essa é uma bebida leve que nutre o organismo com vitaminas, fibras, antioxidantes e ainda auxilia a desintoxicar o corpo. Ô coisa boa!

E o mais bacana é que ela pode ser preparada com inúmeras frutas, sucos, chás, sempre muito gelada e batida no liquidificador. Uma ótima opção para começar o dia e também é indicado para quem exagerou no final de semana e quer começar a buscar o equilíbrio na segunda-feira. risos

O smoothie detox é tudo de bom! Saudável, muito leve, delicioso, nutritivo e ainda auxilia a desintoxicar o organismo. É também uma linda e deliciosa sobremesa gelada nos dias mais quentes.

Receita de Smoothie Detox de Amoras

Smoothie Detox de Amoras

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:10 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:400 ml

Ingredientes

  • 100 gramas: Amora congelada;
  • 100 gramas: Banana-nanica;
  • 100 gramas: Mamão formosa;
  • 4 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 20 gramas: Gengibre fresco;
  • 40 gramas: Couve-manteiga cortada;
  • 160 mililitros: Suco de laranja natural;
  • 320 mililitros: Água gelada.

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Modo de preparo

  1. Higienize a banana, o mamão, a couve, o gengibre, os limões e as laranjas. Descasque e corte as bananas em rodelas, congele-as. Descasque e pique o mamão. Rale o gengibre. Extraia os sucos da laranja e do limão.
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Distribua o Smoothie Detox de Amoras em copos e sirva, consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:17,7 gAlpha-caroteno:65,2 μg
Beta-caroteno:957,5 μgCálcio:87,3 mg
Calorias:184,3 kcalCarboidratos:43,8 g
Colesterol:0 mgFerro:1,8 mg
Fibras totais:4,5 gFósforo:58 mg
Gorduras:1,8 gGorduras monoinsaturadas:0,2 g
Gorduras poliinsaturadas:0,3 gGorduras saturadas:0,4 g
Magnésio:38,9 mgNiacina:1,7 mg
Potássio:827,7 mgProteína:3,7 g
Selênio:5 μgSódio:13,7 mg
Vitamina A:2.190,9 IUVitamina C:112,8 mg
Vitamina E:2,8 gVitamina K:103,9 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

2 COMENTÁRIOS

  1. Oi Vânia,
    começar o dia com uma bebida saudáve e deliciosa como esta que voce preparou é tudo de bom!
    Boa semana, bjs!

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