O suco detox já ficou mais do que conhecido faz tempo! Todos já provaram e comprovaram os benefícios que essa combinação pode trazer – conheça diversas receitas aqui  Sucos Desintoxicantes o que Precisamos Saber! Por isso, hoje estamos trazendo uma versão bolo detox na frigideira! Esse deve ser novidade para vocês, não é mesmo? Essa delícia é perfeita para quem não consegue abrir mão de comer um docinho vez ou outra.

Quem faz suco verde e gosta de tomar o suco coado, na maioria das vezes joga o bagaço fora, sempre recomendamos consumir o suco sem coar. Na receita do Bolo Detox na Frigideira temos menos desperdício aproveitamos os nutrientes do suco na integra. Maravilha, não é mesmo? Sem contar que ele é muito muito fácil e prático, e é feito na frigideira! E tem um sabor incrível! Ao contrário do que muitos pensam, não tem sabor nenhum de couve. A combinação dos ingredientes ficou incrível! Vale muito a pena saborear!

Essa receita é rica em fibras e sacia facilmente, melhora o funcionamento intestinal e auxilia na perda de peso. Vamos preparar hoje!

Receita de Bolo Detox na Frigideira

Bolo Detox na Frigideira

Categorias: Liquidificador, Tortas e bolos
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 50 gramas (1 pedaço)

Ingredientes

  • 150 gramas: Banana-nanica;
  • 2 unidades: Ovo grande;
  • 50 gramas: Couve-manteiga cortada;
  • 100 gramas: Farinha de aveia;
  • 3 colheres de sopa: Leite desnatado em pó;
  • 1 colher de sopa: Adoçante culinário stevia em pó;
  • 1 colher de sopa: Fermento em pó;
  • 2 colheres de chá: Canela em pó;
  • 10 gramas: Gengibre fresco.

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Modo de preparo

  1. Higienize a couve, a banana e o gengibre. Descarte os talos, pique as folhas, corte a banana em pedaços e o gengibre.
  2. No liquidificador bata os ovos com a banana por 2 minutos, acrescente a couve, o gengibre, a canela, a stevia, a aveia e por último o fermento, desligue.
  3. Retire a massa com o auxilio de uma espátula e coloque em uma frigideira antiaderente aquecida em fogo médio (com 20 cm de diâmetro e 5 cm de profundidade), não precisa untar, após o bolo crescer baixe o fogo.
  4. Deixe 4 minutos de cada lado vire-a com o auxílio de uma espátula.
  5. Renderam 8 quadradinhos (+-) com cerca de 50 gramas cada.
  6. Sirva o Bolo Detox na Frigideira.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 3,8 g Alpha-caroteno: 19,6 μg
Beta-caroteno: 247,8 μg Cálcio: 132,6 mg
Calorias: 109,8 kcal Carboidratos: 17,9 g
Colesterol: 64 mg Ferro: 1,4 mg
Fibras totais: 2,7 g Fósforo: 223,1 mg
Gorduras: 2,6 g Gorduras monoinsaturadas: 0,8 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,5 g Gorduras saturadas: 0,7 g
Magnésio: 42,3 mg Potássio: 373,5 mg
Proteína: 4,7 g Selênio: 10,5 μg
Sódio: 33,1 mg Vitamina A: 505,8 IU
Vitamina C: 2,7 mg Vitamina E: 0,6 g
Vitamina K: 32,7 μg Zinco: 0,8 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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12 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia, querida Vânia!
    Pra mim este bolo é novidade, adorei e claro que farei!
    Eu não jogo gosto de corar o suco, as fibras é que fazem o efeito no intestino.
    Adoei o teu bolo, nota 10!

    Bjs, ótima semana!

  2. Boa tarde Vânia, gostaria de saber se a banana ela vai com a casca ou tira, e se o adoçante stévia pode ser em gotas? porque só uso esse! O mais achei maravilhosa sua receita, estou ansiosa para fazer! Bjsss!

  3. Olá Vânia querida que beleza de bolo, para mim, é novidade e das boas, pois além de ser saudável, nutritivo, não há desperdícios. Além da cor linda que ficou. Parece mesmo bem saboroso. Gostei demais. Beijinhos

  4. Olá Vânia,

    Sumos Detox não são novidade para mim, mas Bolos Detox sim… nunca tinha ouvido e gostei muito da sugestão !
    Está com um aspecto muito convidativo !

    Biejos

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