A receita de hoje vai fazer muita gente ficar com água na boca!! Temos hoje para o café da manhã ou para um lanchinho da tarde um delicioso Frozen de Melão com Cereal Nesfit, uma opção super refrescante e fácil de preparar para qualquer ocasião!

Eu, particularmente, adoro tomar ele como lanche da tarde! Essa é uma opção muito, muito fácil de preparar, saudável e que sacia muito fácil por conta dos cereais, gentilmente oferecidos pela Nestle Nesfit!! Sem dúvidas, essa é uma opção de lanchinho, huumm, crocante delicioso e muito nutritivo! 😉 Sem contar que tem baixas calorias!

Vale lembrar também que a grande quantidade de água presente no melão torna-o uma excelente pedida para hidratação do corpo e também ajuda a desintoxicar o organismo, já que tem efeito diurético.

Não disse? Bem que eu falei que vocês iam ficar com água na boca! Agora corram para geladeira e vejam quais ingredientes vocês já têm para preparar essa delícia! Vale dar a dica de substituir uma fruta por outra! 😀

Então, quando bater aquela vontade louca de comer algo doce, experimente este frozen, esse garanto que é uma deliciosa opção!

Receita de Frozen de Melão com Cereal Nesfit

Frozen de Melão com Cereal Nesfit

Categorias: Doces e sobremesas, Liquidificador
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos (+ 3 horas gelar)
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Canadense
Porção: 200 gramas

Ingredientes

  • 350 gramas: Melão japonês (meloa) polpa;
  • 150 gramas: Banana-nanica;
  • 3 colheres de sopa: Manga;
  • 2 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 800 miligramas: Sucralose;
  • 160 gramas: Iogurte desnatado com adoçante;
  • 80 gramas: Cereal integral em flocos (trigo, arroz e milho).

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Modo de preparo

  1. Higienize o melão, a banana, o limão e a manga. Corte em cubos o melão e a manga, extraia o suco do limão, corte a banana em rodelas pequenas, coloque o suco de limão por cima.
  2. Leve a banana a manga e o melão ao freezer por 3 horas.
  3. Coloque no liquidificador o melão, a banana, a manga, a sucralose, o iogurte (utilizei Molico), bata bem.
  4. Distribua em copos até metade e acrescente cerca de 20 gramas de cereal integral em flocos (utilizei Nesfit), cubra com fruta a seu gosto.
  5. Sirva o Frozen de Melão com Cereal Nesfit.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 18,8 g Alpha-caroteno: 24,7 μg
Beta-caroteno: 1.812,7 μg Cálcio: 226,3 mg
Calorias: 199,2 kcal Carboidratos: 34,7 g
Colesterol: 2,4 mg Ferro: 3,1 mg
Fibras totais: 4,1 g Fósforo: 118,7 mg
Gorduras: 1,3 g Gorduras monoinsaturadas: 0,3 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,3 g Gorduras saturadas: 0,7 g
Magnésio: 32,3 mg Niacina: 4,1 mg
Potássio: 547,2 mg Proteína: 5,2 g
Selênio: 4,5 μg Sódio: 124,6 mg
Vitamina A: 3.780,1 IU Vitamina B: 0,6 mg
Vitamina B12: 1,2 μg Vitamina C: 38,1 mg
Vitamina K: 3 μg Zinco: 1,9 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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6 COMENTÁRIOS

  1. Ai que delicia Vânia, a tarde com esse calor um lanchinho refrescante e saudável assim é muito bom!Adoro melão, banana e manga e gosto muito desse cereal, uma sugestão deliciosa. Gostei demais. Beijinhos

  2. Bom dia, Vânia!
    Perfeita essa sua sugestão! De fazer crescer água na boca mas simpática para a linha e para a saúde! 😉
    Beijinhos
    Paula

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