Aqui em casa não pode faltar suco no dia a dia. Hoje temos o Suco de Melancia com Manjericão, esta combinação de ingredientes (melancia, manjericão, gengibre e limão) originou uma bebida muito refrescante, com um sabor indescritível e com muitas propriedades benéficas para o organismo.

Além do elevado poder diurético proporcionado pela melancia, esse suco ainda funciona como Suco Detoxsão sucos desintoxicantes, liberam as toxinas acumuladas pelo nosso organismo e ainda possuem propriedades que auxiliam na hidratação da pele!

Esse suco é tudo de bom, não é mesmo? É uma ótima dica hoje iniciar o dia com esse suquinho refrescante!

Receita de Suco de Melancia com Manjericão

Suco de Melancia com Manjericão

Categorias: Bebidas, Liquidificador
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 300 ml

Ingredientes

  • 500 gramas: Melancia ;
  • 20 gramas: Gengibre;
  • 4 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 1 colher de sopa: Manjericão fresco ou basílico.

Receita de Suco de Melancia com Manjericão

Modo de preparo

  1. Higienize a melancia (utilizei a melancia baby), o gengibre, o limão siciliano, e as folhas de manjericão (cerca de 20).
  2. Descasque e retire as sementes da melancia, rale o gengibre, extraia o suco do limão.
  3. Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador com 4 cubos de gelo e bata.
  4. Distribua em 2 copos.
  5. Sirva de seguida o Suco de Melancia com Manjericão.

Obs. Os sucos de frutas naturais após prontas ou abertas perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 16,6 g Beta-caroteno: 870,9 μg
Cálcio: 36,3 mg Calorias: 118,2 kcal
Carboidratos: 28,7 g Colesterol: 0 mg
Ferro: 1,9 mg Fibras totais: 2,5 g
Fósforo: 46,4 mg Gorduras: 1 g
Gorduras monoinsaturadas: 0,2 g Gorduras poliinsaturadas: 0,3 g
Gorduras saturadas: 0,2 g Licopeno: 11.330 μg
Magnésio: 47,9 mg Niacina: 1 mg
Potássio: 467,4 mg Proteína: 2,6 g
Selênio: 4,9 μg Sódio: 6,1 mg
Vitamina A: 1.617,1 IU Vitamina C: 35,6 mg
Vitamina E: 2 g Vitamina K: 14 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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