Aqui no blog os sucos desintoxicantes estão cada vez mais sendo aceites e reconhecidos pelos seus benefícios, além de eu, particularmente, achar eles uma delícia! Por isso, aqui vai uma nova receita de suco desintoxicante: o Suco Verde com Manga! Aqui em casa, até os não muito fãs deles saborearam e quiseram repetir! 😉

Para quem ainda não conhece os efeitos do suco desintoxicante, saiba que eles são excelentes na ajuda da eliminação de toxinas, além de  dar uma força para quem quer eliminar uns quilinhos!

Claro que ele sozinho não faz milagre, é necessário seguir uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos para obter bons resultados.

Os benefícios deste suco verde são a manga, rica em vitamina A, ajuda a preservar a integridade da mucosa gástrica, sendo assim um importante antioxidante. Já a couve oferece magnésio, um mineral que está envolvido em diversas funções do organismo, inclusive na desintoxicação. Ou seja, só traz benefícios!

Por isso, quem está querendo começar o dia mais do que bem, aqui fica a nossa sugestão! Um suco refrescante, fácil de preparar e super nutritivo!

Confira a receita e bom apetite!

Receita de Suco Verde com Manga

Suco Verde com Manga

Categorias: Bebidas, Liquidificador
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 5 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 300 ml

Ingredientes

  • 400 gramas: Manga polpa natural;
  • 50 gramas: Couve-manteiga folha;
  • 20 gramas: Gengibre fresco;
  • 1 unidade: Laranja;
  • 3 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 250 mililitros: Água gelada.

Receita de Suco Verde com Manga

Modo de preparo

  1. Higienize a couve (4 folhas), a manga, o limão, o gengibre e a laranja. Rasgue as folhas de couve, descasque a manga e tire o caroço, pique o gengibre, extraia o suco do limão e corte a laranja em quartos, retire as cascas e as sementes.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, junte 6 cubos de gelo e bata.
  3. Distribua o suco em 4 copos de 300 ml.
  4. Sirva o Suco Verde com Manga.

Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes, consumo imediatamente.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 19,1 g Alpha-caroteno: 24,3 μg
Beta-caroteno: 487,4 μg Cálcio: 38,3 mg
Calorias: 104,4 kcal Carboidratos: 26,1 g
Colesterol: 0 mg Ferro: 0,8 mg
Fibras totais: 3,6 g Fósforo: 26,9 mg
Gorduras: 0,6 g Gorduras monoinsaturadas: 0,2 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,1 g Gorduras saturadas: 0,2 g
Magnésio: 24,8 mg Niacina: 1 mg
Potássio: 328,9 mg Proteína: 1,5 g
Selênio: 2,8 μg Sódio: 7,2 mg
Vitamina A: 879,2 IU Vitamina C: 57,3 mg
Vitamina E: 2,1 g Vitamina K: 11,7 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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10 COMENTÁRIOS

  1. Oi, Vânia!
    Este suco deve ser bem refrescante, com o toque do gengibre… perfeito para a judar a enfrentar os excessos próprios desta época!
    Beijinhos
    Paula

  2. Querida Vânia,

    Esse suminho parece-me delicioso e se, ainda por cima, é desintoxicante então é uma mais valia na alimentação e, consequentemente, na nossa saúde !
    Linda cor ! 🙂

    Beijinhos

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