Continua o calor e aqui temos mais uma sugestão de bebida para refrescar estes dias escaldantes, o Suco de Manga Refrescante!

Na realidade os benefícios deste delicioso suco vão muito além da refrescância. Para quem não sabe, esse suco pode ser considerado uma bebida super desintoxicante, com a manga, maracujá, gengibre, hortelã e limão.

Aqui em casa o suco faz sempre muito sucesso! Se desejar adoçar utilize de preferência mel ou adoçante e beba bem gelado.

Experimente o Suco de Manga Refrescante e depois dê-nos a sua opinião! Garanto que vale a pena! 🙂

Receita de Suco de Manga Refrescante

Suco de Manga Refrescante

Categorias: Liquidificador, Bebidas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 3 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 300 ml

Ingredientes

  • 350 gramas: Manga polpa natural;
  • 1 unidade: Maracujá;
  • 500 mililitros: Água gelada;
  • 1 colher de sopa: Hortelã natural em ramos;
  • 20 gramas: Gengibre fresco;
  • 1 colher de sopa: Suco de limão natural.

Modo de preparo

  1. Higienize a manga, o maracujá (grande), a hortelã, o gengibre e o limão.
  2. Descasque a manga e retire o caroço, corte o maracujá e com o auxilio de uma colher retire a polpa, pique a hortelã, descasque o gengibre e extraia o suco do limão.
  3. Num liquidificador bata a polpa do maracujá com um pouco de água gelada (bem gelada), coe.
  4. Em seguida junte todos os ingredientes, com 5 cubos de gelo e volte a bater.
  5. Distribua em 3 copos e se desejar adoce.
  6. Sirva o Suco de Manga Refrescante bem gelado.

Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes, consuma de imediato.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 21,3 g Alpha-caroteno: 19,8 μg
Beta-caroteno: 772,9 μg Cálcio: 28,4 mg
Calorias: 132,8 kcal Carboidratos: 32,8 g
Colesterol: 0 mg Ferro: 1,5 mg
Fibras totais: 6,5 g Fósforo: 46,1 mg
Gorduras: 0,9 g Gorduras monoinsaturadas: 0,2 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,3 g Gorduras saturadas: 0,2 g
Magnésio: 34,8 mg Niacina: 1,5 mg
Potássio: 396,7 mg Proteína: 2 g
Selênio: 3,5 μg Sódio: 17,4 mg
Vitamina A: 1.352,9 IU Vitamina C: 45,2 mg
Vitamina E: 2,5 g Vitamina K: 5,2 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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15 COMENTÁRIOS

  1. Hummmmmmm…..!
    Com essa mistura de sabores só pode ter ficado delicioso.
    Bem geladinho…hummmmmm…bom demais!
    Amei a receita querida!

    Bjs, bom fds junto a sua família!

  2. Boa tarde, Vânia!
    Esse suco deve ficar maravilhoso, a hortelã e o gengibre devem dar-lhe um toque especial!
    Bjs e bom fim de semana!

  3. Oi Vânia! Que suco de manga incrementado! Amei a composição com maracujá, hortelã e gengibre. Quero provar. Estou entrando em férias, viajarei. Ficarei sumidinha por umas semanas, mas volto em breve. Beijos e fique bem. Paula

  4. Hummm que delícia, no calor a melhor opção são os sucos e as saladas, eu perco a fome em dias quentes, adorei a sugestão!!! Tenha um lindo domingo!!! Bjks

  5. Bom dia amiga!
    Pensa em uma pessoa que está salivando – kkkkk!
    Amiga nem me lembro a ultima vez que comi manga e você nos presenteia com esse suco maravilhoso!
    Aqui na Itália encontro mangas importadas, mas nem compro mais, pois são sempre horríveis!
    Te desejo um lindo domingo.
    Bjim
    Léia

  6. Vânia,

    Só a cor desse sumo já é uma autêntica sedução, a combinação de sabores é perfeita, por isso não tenho dúvidas: é delicioso e refrescante !
    Adorei !

    Beijinhos

  7. Acabei de fazer mas sem a hortelã, pois não tinha. Mesmo assim ficou delicioso. Acabei tomando tudo kkk. Mas como é meu desjejum, então tudo bem! Adorei!

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