Carnaval está aí! E aqui vão algumas receitas com alimentos energéticos…

Para aumentar o animo e a vitalidade para brincar o carnaval com muito mais energia e saúde! Para quem não sabe, os alimentos energéticos são aqueles que fornecem energia para todos os processos metabólicos, para os exercícios e atividades realizados pelo corpo em geral. Saiba mais lendo o artigo Alimentos Energéticos para Dançar e Brincar com Saúde!

Quando nos exercitamos, brincamos, estudamos ou fazemos qualquer ação, estamos gastamos energia, assim precisamos dos alimentos energéticos para devolver ao nosso corpo as energias perdidas. Eles são o combustível para que o organismo possa realizar as funções.

Na ausência desses nutrientes o organismo fica sem força, o que pode causar tensões musculares, lentidão nos movimentos, falta de animo e vitalidade. Por isso, vamos curtir esse carnaval com muito mais saúde e energia!

Alimentos Energéticos para Dançar e Brincar com SaúdeAlimentos energéticos

Alimentos Energéticos para Dançar e Brincar com Saúde

Escolhemos alguns alimentos energéticos de fácil aquisição e preparação que são:
Macarrão integral, arroz integral, ou flocos de aveia
  • Além de originarem receitas super saborosas e simples de preparar, são ricos em carboidratos, fonte de energia para dançar e brincar bastante.
  • Se utilizar os integrais, melhor! Estará consumindo mais fibras, que saciam mais e ainda ajudam o intestino a funcionar melhor.
Banana
  • A fruta melhora o estado geral do organismo. Graças ao tripofano, um tipo de proteína é convertido em serotonina, que é o neurotransmissor que melhora o humor.
  • A banana é altamente nutritiva e energética com um sabor delicioso esta fruta é uma grande aliada para quem necessita de energia.
  • Pesquisas científicas mostram que duas bananas são suficientes para fornecer energia para um exercício físico intenso de 90 minutos de duração.
Chocolate amargo a 70%
  • O poder energético e antidepressivo do chocolate é reconhecido pelos exércitos do mundo, pois faz parte da “ração de combate” de muitos.
  • Delicioso e altamente energético. Repõe as energias físicas e ajuda a manter o bom astral, pois pode ajudar na liberação de neurotransmissores que dão bem estar.
Lista de receitas preparadas com alimentos energéticos

Na seleção das receitas que tem de arroz integral, macarrão, banana e chocolate, escolhemos as mais simples e de rápida preparação, para acessá-las clique nos links, nos nomes das receitas.

Arroz de Bacalhau ao Leite de Coco

Receita de Arroz de Bacalhau ao Leite de CocoArroz de Bacalhau ao Leite de Coco

Risoto de Arroz Integral de Legumes

Receita de Risoto de Arroz Integral e LegumesRisoto de Arroz Integral de Legumes

Risoto Integral de Frango e Abobrinha

Receita de Risoto Integral de Frango e AbobrinhaRisoto Integral de Frango e Abobrinha

Macarrão Integral com Salmão

Receita de Macarrão com SalmãoMacarrão Integral com Salmão

Macarrão Integral com Camarão

Receita de Macarrão Integral com CamarãoMacarrão Integral com Camarão

Espaguete com Frutos do Mar ao Molho de Iogurte

Receita de Espaguete com Frutos do Mar ao Molho de IogurteEspaguete com Frutos do Mar ao Molho de Iogurte

Bolo de Banana Nota 10 Sem Glúten

Receita de Bolo de Banana Nota 10 Sem GlútenBolo de Banana Nota 10 Sem Glúten

Bolo de Banana Integral

Receita de Bolo de Banana IntegralBolo de Banana Integral

Lasanha de Banana

Receita de Lasanha de BananaLasanha de Banana

Mousse de Chocolate Amargo e Damascos

Receita de Mousse de Chocolate Amargo e DamascoMousse de Chocolate Amargo e Damascos

Picolé de Banana com Chocolate Amargo

Receita de Picolé de Banana com Chocolate AmargoPicolé de Banana com Chocolate Amargo

Bolo de Chocolate Amargo e Bolacha

Receita de Bolo de Bolacha e Chocolate AmargoBolo de Chocolate Amargo e Bolacha

 

Alimentos Energéticos para Dançar e Brincar com Saúde

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7 COMENTÁRIOS

  1. Oi Vânia:)

    Que delícias para dar energia para a folia do Carnaval! Adorei as massas e os doces, apesar de não apreciar o Carnaval já comia:)

    Bom Carnaval!
    Beijinhos

  2. Vânia querida,
    as bananas estão no ponto, tão madurinhas me deu água na boca, rsrs.
    Ótimas sugestões cada uma melhor que a outra, como sempre vc arrasa!

    Bjs, feliz carnaval ♥

  3. Ui tanta coisa boa querida Vânia.
    Adoro tudo e a tua preciosa informação, mas já almoçava esse pratinho de massa integral com camarão!!
    Beijinhos,
    Lia.

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