Tomar água gelada queima calorias?

Comer à noite alimentos ricos em carboidratos engorda? Comer abacaxi após as refeições ajuda a emagrecer? Esses e outros mitos serão desvendados hoje no artigo Alimentação, o que é Mito e o que é Verdade?

Ainda hoje existem inúmeros mitos sobre alimentação. O assunto é explanado em milhares de meios de comunicação, como internet, televisão, jornais e revistas, mas as pessoas continuam na dúvida na alimentação, o que é mito e o que é verdade.

Todos nos preocupamos em ter uma alimentação saudável. Esse é um tema muito discutido, mas nem sempre as informações repassadas são confiáveis. Talvez devido a isso que vários mitos sobre alimentação apareçam. Alguns dos mitos são tão antigos e enraizados que fica difícil excluí-los, .sendo por vezes difícil saber na alimentação, o que é mito e o que é verdade!

Receita de Limonada GaseificadaAlimentação, o que é Mito e o que é Verdade? – Limonada Gaseificada

Saiba na Alimentação, o que é Mito e o que é Verdade

Tomar água gelada queima calorias?
  • A temperatura da água gelada é em torno de 4º C e a temperatura do corpo humano é cerca de 36º C. Quando se ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo gastando energia (queimando calorias).
Beber líquido durante as refeições aumenta a barriga?
  • O consumo recomendado é de um copo de água ou qualquer outra bebida (200 ml). O excesso de consumo de líquidos e alimentos provoca a dilatação do estômago e motiva aumento de peso.
Comer à noite alimentos ricos em carboidratos engorda?
  • É necessário que todas as refeições sejam balanceadas com carboidratos, proteínas e lipídeos. Os carboidratos favorecem o sono devem ser consumidos também à noite, na quantidade adequada, sem exageros.
Ter uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento?
  • Estudos provam que o consumo de alimentos ricos em fibras auxiliam e muito quem precisa emagrecer além de fortalecer o sistema imunológico, produzem sensação de saciedade e auxiliam no bom funcionamento do intestino.
Comer abacaxi após as refeições ajuda a emagrecer?
  • O abacaxi é rico em vitamina C, fibras e bromelina. O abacaxi auxilia no processo digestivo devido à presença da enzima bromelina, mas não auxilia no processo de emagrecimento.
Suco de beterraba acaba com a anemia?
  • A beterraba possui baixo teor de Ferro aproveitável pelo organismo enquanto a carne de vaca possui cerca de 7 vezes mais. Lembrando que o Ferro presente nos alimentos de origem animal é melhor absorvido pelo organismo.
Trocar o pão branco por pão integral ajuda a emagrecer?
  • O pão integral contém fibras que contribuem para a saciedade, ajudam na digestão e evitam a prisão de ventre. Mas, às vezes, a versão escolhida pode ter mais açúcar que o pão branco e ser mais calórico. Antes de escolher o tipo de pão, olhe e compare os valores nutricionais no rótulo para saber se contemplam as suas necessidades.
O ovo aumenta o colesterol?
  • Um estudo realizado na Escola de Saúde Pública de Harvard, nos EUA concluiu que o consumo de até um ovo por dia não tem impacto significativo sobre o risco de doenças cardiovasculares e derrame em pessoas saudáveis. O risco aumenta apenas entre os diabéticos.
Ficar sem comer emagrece?
  • Quando ficamos sem comer por mais de 3 horas o nosso corpo entra em estado de estresse com o intuito de sobrevivência, torna o seu metabolismo mais lento, dificultando a eliminação de peso. Quanto mais tempo ficarmos sem comer, mais gordura iremos acumular!
  • Ficar sem comer um período, é comum depois aumentar consumo de alimentos além da necessidade.
Fazer exercícios em jejum emagrece?
  • Exercícios em jejum provocam a diminuição da massa muscular e não de gordura, além de aumentar o risco de hipoglicemia e hipotensão no período do exercício.
Vinho tinto faz bem ao coração e o vinho branco não?
  • O vinho tinto faz melhor que o branco. Os vinhos tintos tem dez vezes mais compostos fenólicos e, consequentemente, fazem melhor ao coração.
  • Mas o consumo deve ser moderado 1 a 2 copos de vinho (100 ml) por dia e feito sob a supervisão e orientação de nutricionista ou médico.
O chocolate causa espinhas?
  • Não existe comprovação cientifica que comprovem que o chocolate é fator desencadeante do acne, mas pesquisas comprovam que o chocolate amargo é rico em flavonoides, que podem auxiliar no combate ao envelhecimento celular.
Muito café causa gastrite?
  • Não existe comprovação científica que o consumo moderado de café, por indivíduos saudáveis provoque gastrite ou úlcera gástrica, no entanto, alguns subgrupos da população são mais sensíveis aos efeitos da cafeína e, nestes casos, o consumo do café deve ser evitado. O café é um irritante local que aumenta a secreção ácida.
  • Existem estudos que demonstram um efeito benéfico do café relativo à prevenção de doenças, entre elas diabetes tipo II, asma, cirrose alcoólica, Doença de Parkinson e Alzheimer.
  • O consumo recomendado de café para um adulto é de 2 a 4 xícaras de café por dia.
Comer banana reduz cãibra?
  • A deficiência de Potássio é um facilitador de cãibras durante e após exercícios. A banana é rica em Potássio e pode evitar a cãibra.
  • É recomendável consumi-la pelo menos uma hora antes da atividade.
O abacate engorda?
  • O abacate é realmente está entre as frutas mais calóricas, mas se consumida em quantidade adequada não causa ganho de peso. Em sua polpa existe uma substância chamada ácido oleico, que faz aumentar a sensação de saciedade.
  • A gordura presente no abacate não é a gordura saturada é sim gordura saudável, a insaturada, capaz de reduzir o colesterol LDL (o ruim).
A margarina é mais saudável que manteiga?
Consumir tomate ou molho de tomate pode diminuir os riscos de câncer de próstata?
  • Existem vários estudos que comprovam que o consumo de tomate cozido ou molho de tomate caseiro, devido a terem altos teores de licopeno, aumentam as defesas contra o aparecimento de câncer de próstata.

Alimentação, o que é Mito e o que é Verdade?

Guloso & Saudável

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12 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia Vânia!
    Iniciar a semana com essas informações ricas e preciosas bom demais!
    Eu tinha algumas dúvidas aos quais vc esclareceu, valeu!

    Beijos, feliz semana!

  2. Excelente, Vânia! Gostei muito de todos os esclarecimentos, uns relembrei, outros aprendi de novo. Obrigada!
    Beijinhos
    Paula

  3. Como sempre, excelente post Vânia querida. Muito bom saber o que é certo e errado, e tem muitas coisas aqui mencionadas que eu desconhecia. Excelentes informações. Beijinhos, ótima semana

  4. Lendo sobre a margarina lembrei que comprei Becel por sua causa, ainda não consegui me adaptar ainda!
    Excelente post, muito útil!
    Beijos

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