Especialistas garantem que trocar junk food por opções saudáveis garante pele macia e saudável.

O site Life Script enumerou 10 alimentos que devem entrar na dieta para esse objetivo. O artigo Alimentos que Influem na Saúde de Sua Pele só vem para reforçar essa ideia.

Aqui no Guloso & Saudável já repetimos e repetimos o quanto é importante você saber controlar o que ingere, pois os alimentos que são consumidos influem diretamente na saúde de seu corpo. Já discutimos esse ponto em diversos artigos.

Alimentos que Influem na Saúde de Sua Pele

Alimentos que Influem na Saúde de Sua Pele – Suco de Mamão, Manga e Acerola

Saiba mais sobre Alimentos que Influem na Saúde de Sua Pele

Abacate

Manga

Amêndoas

Queijo tipo cottage

Acerola

Ostras

  • Ricas em Zinco, ajudam a manter a pele livre de acne e auxiliam na produção de elastina, a proteína que mantém a elasticidade do órgão.

Batatas assadas 

Cogumelos

Linhaça

Gérmen de trigo

  • A vitamina B,  fornecedora de botina, que é essencial para a saúde da pele, pode ser encontrada quando a planta começa a brotar.
  • Algumas receitas já postadas com gérmen de trigo: Pastel de Bacalhau.

Outros

  • Existem no mercado cápsulas de ômega 3  e também colágeno em pó que pode ser misturada em vitaminas e sucos.

Alimentos que Influem na Saúde de Sua Pele

Guloso & Saudável

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18 COMENTÁRIOS

  1. Olá Vânia,

    Mais um artigo super útil e muito esclarecedor que adorei ler ! 🙂

    Alguns ingredientes eu já usava, outros estou a tentar introduzir na nossa alimentação com mais frequência ! 🙂

    Beijinhos grandes

  2. Oi Vânia, adorei esse post, é sempre muito bom lembrar o quanto é importante uma alimentação saudável !! Já conhecia os benefícios de alguns alimentos citados, mas o queijo cottage foi uma novidade, adorei e vou começar a consumir mais !! Muito obrigada por compartilhar !!

    Beijinhos
    Marisa

  3. Bom dia querida!
    Com certeza uma boa alimentação deixa a pele, cabelos, unhas, tudo mais bonito e saudável, adorei suas dicas, vc sempre nos presenteia com belas informações!

    Beijinhos, fica com Deus!

  4. Vânia querida ótimo post, sempre tão bem elaborados, completos e bem informativos, e o bom são as delicias que podemos rever e ver as que perdemos. Bjocas

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