O que acha de começar este sabadão de uma forma super leve e saudável saboreando um refrescante Suco de Abacaxi Refrescante com água de coco? Esta é uma receita saudável que além de deliciosa, é riquíssima em nutrientes.

Vale lembrar que o abacaxi faz bem para pressão, para a pele e para a visão (rico em antioxidantes), além de facilitar a digestão. Não pode se esquecer que nessa época de verão é importantíssimo se manter sempre hidratado e os sucos serão sempre uma das melhores opções (se não a melhor) para dias quentes. Além de ser delicioso o suco repõe as energias.

Mas, na minha opinião, este suco é ideal para ser saboreado em qualquer tempo! Seja dias quentes ou frios! Fica a dica!

Bom final de semanaReceita de Suco de Abacaxi Refrescante

Suco de Abacaxi Refrescante

Categorias: Bebidas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 10 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 350 ml

Ingredientes

  • 3 fatias: Abacaxi natural;
  • 300 gramas: Melão;
  • 1 colher de sopa: Hortelã natural em ramos;
  • 100 mililitros: Água de coco.

Modo de preparo

  1. Higienize o abacaxi, o melão e a hortelã.
  2. Descasque o abacaxi e o melão e corte em cubos, separe as folhas da hortelã e pique.
  3. Junte todos os ingredientes num copo de liquidificador e bata até ficar no ponto de espuma, não coe.
  4. Adicione aos copos de suco 2 cubos de gelo em cada e não necessita adoçar.
  5. Se desejar decore o copo de suco com um raminho de hortelã.
  6. Sirva o Suco de Abacaxi Refrescante.

Obs. Consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais tais como suco de abacaxi após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 27,3 g Alpha-caroteno: 24 μg
Beta-caroteno: 3.081 μg Cálcio: 33 mg
Calorias: 139,8 kcal Carboidratos: 35,7 g
Colesterol: 0 mg Ferro: 0,7 mg
Fibras totais: 3,5 g Fósforo: 34,5 mg
Gorduras: 0,5 g Gorduras monoinsaturadas: 0 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,1 g Gorduras saturadas: 0,1 g
Magnésio: 36 mg Niacina: 1,9 mg
Potássio: 641,8 mg Proteína: 2,1 g
Sódio: 36,1 mg Vitamina A: 5.158,5 IU
Vitamina C: 139,7 mg Vitamina K: 4,8 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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14 COMENTÁRIOS

  1. Olá Vânia!
    Adoro sumos naturais, super frescos e deliciosos.
    Esse até tem cheirinho ao nome do meu blog 🙂
    Adoro abacaxi com hortelã, deve ficar delicioso.
    Um beijinho.

  2. Ai, ainda ontem vi melão e meloa à venda e estive vai-não vai para trazer… Agora fiquei com aquele “melão”: se tivesse, fazia já agora! 🙂

  3. Querida Vânia,
    um suquinho bem gelado neste calor é tudo de bom e com essa mistura de sabores melhor ainda, hummmmmm!
    Delícia!

    Beijinhos, fica com Deus!

  4. Vânia querida, adorei esse suco, pois gosto demais de abacaxi e melão, dois frutos que nunca tive a idéia de combinar, com a água de coco deve ter ficado especial. Adorei, com esse calor é uma excelente opção. Beijinhos ótima semana amiga

  5. Nesse calor que está fazendo, só mesmo um suco assim para refrescar. Ainda não tinha experimentado a mistura do abacaxi com melão. O melão deve “quebrar” a acidez do abacaxi. Perfeito! Beijos, Paula

  6. Olá Vânia,

    A cor desse sumo é altamente sedutora !
    Linda !
    A conjugação do abacaxi com o melão é decerto vitoriosa, eu iria adorar sem dúvida ! 🙂

    Beijinhos

  7. Adorei seu site, receitas maravilhosas, qro ver se final de semana eu faço….

    também tenho um blog de receitas, quando tiver um tempinha me faça uma visita

    abraços e sucessos

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