Suco de Couve com Melão e Gengibre

26

Hoje temos o Suco de Couve com Melão e Gengibre para refrescar este lindo dia. Além de ser uma deliciosa opção é também uma poderosa bebida desintoxicante com o trio couve, melão e gengibre.

Este suco é mais um dos sucos desintoxicantes já publicados, estes sucos são feitos a partir de frutas, vegetais frescos, ricos em fibras e alto teor de nutrientes.

Os sucos desintoxicantes são muito eficientes na eliminação, limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal e prevenindo doenças.

Receita de Suco de Couve com Melão e Gengibre

Suco de Couve com Melão e Gengibre

Categorias:Bebidas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:10 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:350 ml

Ingredientes

  • 2 folhas: Couve-manteiga cortada;
  • 10 gramas: Gengibre;
  • 400 gramas: Melão;
  • 3 colheres de sopa: Limão galego suco;
  • 1/2 unidade: Pepino japonês;
  • 150 mililitros: Água gelada.

Receita de Suco de Couve com Melão e Gengibre

Modo de preparo

  1. Higienize as couves, o gengibre, o melão, os limões e o pepino, tire os talos grossos da couve, pique-a (deu um copo americano), fatie o gengibre (1 colher de sopa), descasque o melão e corte em pequenos cubos, extraia o suco dos limões e corte o pepino com casca em pequenos cubos. Reserve.
  2. Bata no liquidificador todos ingredientes, incluindo a água muito gelada e 4 cubos de gelo.
  3. Sirva o suco em seguida sem coar, adoce a seu gosto e consuma de imediato.

Obs. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:16,4 gAlpha-caroteno:32 μg
Beta-caroteno:5.429 μgCálcio:48,9 mg
Calorias:100,3 kcalCarboidratos:23,7 g
Colesterol:0 mgFerro:1,3 mg
Fibras totais:2,8 gFósforo:49,3 mg
Gorduras:0,8 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,3 gGorduras saturadas:0,2 g
Magnésio:40,4 mgNiacina:1,9 mg
Potássio:715,3 mgProteína:2,7 g
Selênio:2,9 μgSódio:42,2 mg
Vitamina A:9.086,5 IUVitamina C:102,8 mg
Vitamina E:1 gVitamina K:127,6 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Salvar

26 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia Vania

    Que aspeto delicioso que tem o seu suco… so pode mesmo ser uma delicia hem?
    Me fale uma coisinha a couve manteiga é a que nos chamamos aqui de portuguesa certo? Ou penca…

    Beijocas

    Margarida

  2. Delícia! Eu adoro esses sucos, eu faço um que vai maçã, melão, couve, salsinha, água de côco e aveia! fica bem bom! Mas com gengibre nunca fiz, vou experimentar!

  3. Querida Vânia,
    sempre faço suco de couve com limão ou laranja, gostei da sua sugestão de adicionar melão e gengibre, imagino essa mistura de sabores bem geladinho, hummmmm…..bom demais!

    Beijinhos, fica com Deus!

  4. Olá Vânia, eu preciso experimentar esta combinação, a cor esta linda, já experimentei o suco de couve com abacaxi que é delicioso!
    Beijos, Oslaine

  5. Que delicia Vânia, eu tenho o hábito de tomar suco de couve todas as manhãs, depois que adquiri isso nas minhas manhãs, meu estomago melhorou 100 por cento. Nunca provei com gengibre e melão, gostei demais, vou provar em breve. Beijinhos

  6. Vânia,

    Nunca provei um sumo assim ! 🙂
    Mas como as cores exercem em mim grande influência, adoraria provar pois parece delicioso, é muito apelativo visualmente ! 🙂

    Beijinhos

  7. Vânia,
    Acho uma delícia o suco de couve com maracujá e limão, conhecido como suco de “clorofila”. Já publiquei, inclusive.
    O seu deve ser muito bom também!
    O que mais fico impressionada quando venho aqui é com a quantidade de receitas diárias!
    Minha mudança anda consumindo um tempo imenso e, quando venho aqui, a lista de receitas que não vi já vai longa…rs!
    Bom carnaval, com comidinhas e bebidas saudáveis!
    Bjs.

  8. Vânia querida
    Vi que temos muito em comuns, pois também adoro esse tipo de suco!
    Tem sabor de saúde
    Adorei a apresentação com o pedacinho da couve no copo:-)
    Bjo grande
    Léia

  9. Olá.
    Gostaria de saber qual software ou qual
    tabela de composição química dos alimentos você
    está utilizando para fins de cálculo energético e nutricional.

  10. Eu tomo todos os dias em jejum, couve,suco de um limao ou laranja, canela, gengibre e agua, adoço com adoçante, fica uma delicia.:-)

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite o seu comentário!
Por favor digite o seu nome aqui