Suco de Ameixa com Mamão

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Sábado é o dia que acordamos com mais calma. É o dia que podemos ter aquela preguiça e fazer tudo mais devagar e ainda pensar que essa preguiça pode durar ainda até o domingo! Ô coisa boa, não é mesmo? Para brindar essa preguicinha de sábado que tal prepararmos o Suco de Ameixa com Mamão?

Tomando o suco é a maneira de iniciar o dia bem, de uma forma saudável, gostosa e refrescante! Além de trazer diversos benefícios para saúde. Como sabemos, o mamão é rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gramas), vitamina C e sais minerais importantes para o organismo. E uma dica: quanto mais maduro o mamão, maior a concentração desses nutrientes!

Já a ameixa é recomendada contra a prisão de ventre por seu alto poder laxativo. É rica em vitaminas do Complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo. Além disso, são essenciais ao crescimento e fortalecem o cabelo, evitando sua queda.

Portanto, o suco além de gostoso, pode ser considerado uma porção de saúde, vamos experimentá-lo nessa manhã lindona?

*É recomendável tomar este suco pela manhã, em jejum e sem adição de açúcar, para maximizar os benefícios da receita.

Receita de Suco de Ameixa com Mamão

Suco de Ameixa com Mamão

Categorias:Bebidas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:1 porção
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:200 ml

Ingredientes

  • 2 unidades: Ameixa preta seca sem caroço ;
  • 1/2 fatia: Mamão formosa;
  • 1/2 unidade: Pera;
  • 1 colher de chá: Mel;
  • 1/2 copo: Água gelada.

Modo de preparo

  1. Em meio copo de água coloque duas ameixas pretas de molho na noite anterior, deixe dentro da geladeira.
  2. Higienize o mamão e a pera, corte-os em cubos.
  3. Coloque no copo do liquidificador as ameixas com o liquido, o mel, o mamão e a pera, bata bem.
  4. Para auxiliar no funcionamento dos intestinos recomenda-se que tome o suco de manhã em jejum.
  5. Tome o Suco de Ameixa com Mamão de imediato.

Obs. sucos de frutas naturais, tal como o suco de ameixa, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:19,9 gAlpha-caroteno:11,4 μg
Beta-caroteno:216,8 μgCálcio:25,4 mg
Calorias:110 kcalCarboidratos:28,8 g
Colesterol:0 mgFerro:0,3 mg
Fibras totais:4,1 gFósforo:22,1 mg
Gorduras:0,3 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,1 gGorduras saturadas:0 g
Magnésio:18,5 mgNiacina:0,7 mg
Potássio:339,1 mgProteína:1 g
Sódio:4,6 mgVitamina A:703,2 IU
Vitamina C:33 mgVitamina K:15,4 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

11 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia Vania… Estou de volta e que saudades que eu ja sentia de visitar as vossas cozinhas!!! :(((

    Nossa que suco tao gostoso (eu penso que aqui o mamao, se chama papaia, pois eu fui ver na net e me pareceu que era a papaia), vou experimentar sim, pois nao ha nada como começar o dia com um excelente suco de fruta natural!!

    Beijocas e otimo final de semana!!!

  2. Vânia querida
    Sou apaixonada por mamão, mas quando encontro por aqui são horríveis, por serem importados colhem muito verde!
    Quando vou ao Brasil como mamão todos os dias – nham, nham, nham…
    Delicioso suco:)
    Te desejo um ótimo fim de semana.
    Um abraço
    Léia

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