Vamos iluminar a manhã de sábado tomando o refrescante Suco de Mamão e Maracujá?

Este suco é uma deliciosa forma de começar o final de semana de uma maneira saudável, nutritiva e saborosa. E olha que notícia boa: é só cinco minutinhos para preparar o suco!

Eu gosto muito de tomar o suco no período da manhã pelo fato de o suco de mamão trazer inúmeras propriedades digestivas, ajudando a regular o funcionamento digestivo. Além de contar que combinando com o maracujá, que é conhecido por suas propriedades calmantes, garante que eu comece o dia com o pé direito. Relaxa, alimenta, é saboroso e faz bem à saúde, para que mais?

Beijos e bom fim de semana!

Receita de Suco de Mamão e Maracujá

Suco de Mamão e Maracujá

Categorias: Bebidas
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 3 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 5 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 300 ml

Ingredientes

  • 4 fatias: Mamão formosa;
  • 2 unidades: Maracujá;
  • 2 copos: Água gelada.

Receita de Suco de Mamão e Maracujá

Modo de preparo

  1. Higienize o mamão e os maracujás.
  2. Corte os maracujás ao meio e com uma colher retire a polpa.
  3. Bata com 1 copo de água as polpas do maracujá por uns 30 segundos. Coe com uma peneira fina.
  4. Tire a casca do mamão e corte aos pedaços, bata no liquidificador com o suco do maracujá.
  5. Desligue o liquidificador e acrescente ao suco o restante da água.
  6. Se necessário adoce o suco de mamão.
  7. Sirva o Suco de Mamão e Maracujá gelado, consuma imediatamente.

Obs. Os sucos de frutas naturais tal como o suco de mamão, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 15,3 g Alpha-caroteno: 0 μg
Beta-caroteno: 863,3 μg Cálcio: 43,2 mg
Calorias: 116,7 kcal Carboidratos: 28,7 g
Colesterol: 0 mg Ferro: 1,2 mg
Fibras totais: 9,3 g Fósforo: 52 mg
Gorduras: 0,7 g Gorduras monoinsaturadas: 0,1 g
Gorduras poliinsaturadas: 0,3 g Gorduras saturadas: 0,1 g
Magnésio: 34,2 mg Niacina: 1,5 mg
Potássio: 574,7 mg Proteína: 2,3 g
Selênio: 1,2 μg Sódio: 25,8 mg
Vitamina A: 2.306,7 IU Vitamina C: 102,4 mg
Vitamina E: 1 g Vitamina K: 3,9 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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19 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia VAnia… Nossa que delicia de suco logo pela manha sabe mesmo bem… estava na duvida o que seria o mamao… agora ja vi, nós aqui chamamos de papaia… adoro… agora com o tempo quente que se vai aproximar aqui do pais, vao saber mesmo bem bebe-lo bem fresquinho… que delicia!!!

    Beijocas e um sabado com tudo de bom para vc!!!

  2. Adoro mamão e adoro maracujá!
    E misturados num copo de pura fruta e vitamina sabe bem.
    Beber fresquinho agora no verão é uma tentação.
    Delicioso.
    Beijinho e bom final de semana.

  3. Olá Vania !
    Adorei este suco, pelas propriedades e pelo seu sabor, pois são duas frutas que adoro ! Fantástico !
    Não sabia que o maracuja era calmante. Obrigada pela partilha.
    5 *
    Beijinhos e bom fim-de-semana .

  4. Vânia seu suco ficou irresitivel aos meus olhos e paladar. Adoro suco de mamão, e adoro suco de maracujá, porém nunca pensei em juntar os dois. Imagino a refrescância que ficou. Excelente. Beijinhos um ótimo domingo

  5. Vânia
    acho que a combinação é ótima. Na minha família, temos o habito de comer frutas no café da manhã, e o mamão sempre está presente. Por aqui esta fruta é caríssima, só para ocasiões especiais.
    Gostei do suco!
    Beijos

  6. Oi:)

    Adoro sumo de maracujá! Mamão nunca provei mas se é fruta acho que gosto porque adoro toda a fruta.
    Ficou com um aspecto fantástico, apetece provar:)

    Boa semana!
    Beijinhos

  7. Oi Vânia. Este seu suco está com uma cor linda. Eu adoro maracujá e mamão e nunca havia pensado em misturá-los no suco. Deve ficar delicioso!! Boa semana.

    Abraços.

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