Aproveitando a deixa do ditado “a pressa é inimiga da perfeição“!

Assim poderíamos pensar que os famosos fast food não poderiam ser uma boa coisa. Que não podem ser considerados amigos da nossa saúde, isso todos já estão cansados de saber, pois motivos para evitá-los é que não falta.

Afinal, em geral, esses alimentos não fornecem grandes valias nutricionais para nossa dieta. Um dos motivos de considerá-los de tal forma seria o fato de haver uma insuficiência de vitaminas do complexo B, ômega-3 e de nutrientes do azeite de oliva que são inexistentes no fast food. Esses nutrientes estão associados a redução do risco de depressão.

A mais recente novidade que fiquei sabendo em relação aos riscos que o fast food pode trazer para a saúde foram as pesquisas realizadas pela University of Navarra e pela University of La Palmas, na Espanha, e publicadas no periódico Puclic Health Nutrition que apontaram que o consumo frequente de fast food pode acarretar males à saúde mental das pessoas.

Na pesquisa, observou-se uma relação entre o fast food e a depressão. Entre os quase nove mil (8.964) participantes entrevistados  que nunca haviam sido diagnosticados com depressão e nem nunca tinham sequer haviam tomado antidepressivos, 493 foram diagnosticados com depressão ou começaram a tomar esse tipo de medicamento após esse período.

Resultados apontaram que o consumo de alimentos com alto teor de gordura pode aumentar em até 51% o risco de se desenvolver depressão. Ou seja, em outras palavras, quantos mais fast food você consumir, mais riscos se tem de ter depressão. Foi observado que geralmente pessoas que consomem esse tipo de alimento são sedentárias, solteiras, consomem poucas frutas e vegetais, fumam e trabalham exageradamente. Ou seja, possuem um mau estilo de vida.

Apesar de ainda ser necessário um maior aprofundamento das pesquisas, mas desde já essa pesquisa nos mostra mais um motivo para nos afastarmos ao máximo desse tipo de alimento. Precisa de uma forcinha? Que tal dar uma olhada no documentário chamado Super Size me? Acho bem interessante. Quem aqui já conseguiu dar adeus ao fast food?

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Consumidores de Fast Food têm Maior Tendência à Depressão

Guloso e Saudável

Foto por: Hair Squared

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