Bom dia amigas(os)! Como estão indo de feriadão?

Hoje vamos de Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco para  refrescar esse lindo sábado. Além de ser uma deliciosa opção de bebida, essa também é uma poderosa bebida desintoxicante com o trio de abacaxi, couve e hortelã.

O suco de abacaxi, couve possui alto teor de vitamina A, K, C, beta caroteno e ainda possui baixas calorias. Sem contar na sua apaixonante cor esverdeada. Para os que são loucos por sucos e ainda não experimentaram, está recomendadíssimo por mim!

E sabem o que é melhor de tudo? É super simples de preparar o suco de abacaxi, couve! Porque não começar esse sábado com o pé direito, ein?

Receita de Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco

Suco de Abacaxi, Couve e Água de Coco

Categorias: Bebidas, Liquidificador
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 5 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: Brasileira
Porção: 350 ml

Ingredientes

  • 2 folhas: Couve-manteiga cortada;
  • 2 fatias: Abacaxi natural;
  • 2 gramas: Hortelã natural em ramos;
  • 300 mililitros: Água de coco;
  • 200 mililitros: Água gelada.

Modo de preparo

  1. Higienize a couve, o abacaxi, a hortelã.
  2. Congele as fatias de abacaxi cortadas em cubos, gele a água de coco e a água mineral.
  3. Bata no liquidificador o abacaxi, a couve, a hortelã, com água de coco e mineral, coe.
  4. Sirva em seguida o suco de abacaxi com couve, se necessário adoce a seu gosto.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como o suco de abacaxi com couve após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 10,3 g Beta-caroteno: 1.417,9 μg
Cálcio: 35,3 mg Calorias: 95 kcal
Carboidratos: 24,5 g Colesterol: 0 mg
Ferro: 0,5 mg Fibras totais: 1,7 g
Fósforo: 16,4 mg Gorduras: 0,2 g
Gorduras monoinsaturadas: 0 g Gorduras poliinsaturadas: 0,1 g
Gorduras saturadas: 0 g Magnésio: 18,1 mg
Potássio: 412,8 mg Proteína: 1 g
Sódio: 41,2 mg Vitamina A: 2.363,4 IU
Vitamina C: 74,4 mg Vitamina K: 123,3 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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23 COMENTÁRIOS

  1. Oi Vânia. Seu suco está com uma cor linda. Mesmo eu não gostando de abacaxi, achei sua dica ótima!! Bom sábado pra você.

    Um abraço, Fabiana.

  2. Vânia querida que lindo esse suco, ficou um cor linda e deve ser super refrescante, já ouvi dizer que a couve é ótima para problemas digestivos. Gostei muito da sua sugestão. Excelente como sempre. Bjos amiga, ótimo final de semana

  3. o abacaxi com água de coco me fez lembrar de um lugar aqui em Jampa que vende água de coco com suco de limão (fica tão bom)

    :)

    beijos e bom fim de semana!

  4. Querida Vânia,
    senti o gostinho deste suco aqui, hummmm!
    Imagino a mistura destes sabores, que delícia!
    Aprendo muito com vc, suas receitas são simplesmente maravilhosas!

    Beijinhos e ótimo final de domingo junto a sua família!

  5. Olá Vania, tenho andado um pouco ausente porque ando bastante cansada. Tenho tido bastante trabalho …
    Este teu suco veio mesmo a calhar para recuperar energias. Muito obrigado, amiga ! Adorei ! Ingredientes muito bons.
    Um beijinho e boa semana.
    Anabela (ideias cá de casa)

  6. Acho que depois de um feriado desse vou precisar!
    Fica com gosto de couve? Pq nao gosto muito…

    Obrigada pela visita no blog!
    Visite sempre que puder…. adoro seus comentários!

    beijos

  7. Vânia
    Suco delicioso. Você acredita que eu fiz de pera, couve e laranja para o meu genro, este fim de semana…Ele adora… Vou fazer este e tenho certeza que ele irá adorar também.
    Ficou muito bonito e saudável…Beijinhos da Gina

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