Suco de Couve, Maracujá e Gengibre
Publicado por Guloso e Saudável há 420 dias •
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Para não perder o ritmo, publicamos nessa manhã linda de sábado um delicioso Suco de Couve, Maracujá e Gengibre para já iniciar o dia bem e saudável.
E não é só muito saboroso esse suco de couve, mas também rico em nutrientes e benefícios para o nosso corpo. O gengibre, por exemplo, é um termogênico estimulante do sistema nervoso e da digestão, além de eliminar gases. O maracujá é um ótimo calmante, além de ter propriedades antioxidantes, assim como o suco de couve, que é principalmente famoso por isso. Ele é eficiente no controle da acidez estomacal, limpa o intestino, controla gases e evita diversas doenças.
Então, temos hoje uma sugestão de suco de com uma cor lindíssima, saboroso e riquíssimo em benefícios, não tem como resistir, hein?
Suco de Couve, Maracujá e Gengibre
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 2 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 2 folhas: Couve-manteiga cortada;
- 2 fatias: Gengibre;
- 2 unidades: Maracujá polpa – congelada;
- 4 colheres de sopa: Suco de limão natural;
- 600 mililitros: Água gelada.
Modo de preparo
- Higienize os ingredientes.
- Bata a polpa de maracujá com a água mineral gelada, coe e reserve.
- Corte a couve, junte com o gengibre e o suco de maracujá bata bem e coe, está pronto o suco de couve.
- Sirva em seguida o Suco de Couve, Maracujá e Gengibre, adoce a seu gosto.
Obs. Os sucos de frutas naturais, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 12,2 g | Água: | 414,2 g |
| Beta-caroteno: | 2.134,9 μg | Cálcio: | 49,7 mg |
| Calorias: | 139,9 kcal | Carboidratos: | 33,2 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 2,8 mg |
| Fibras totais: | 11,8 g | Fósforo: | 90,1 mg |
| Gorduras: | 1,3 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,2 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,6 g | Gorduras saturadas: | 0,2 g |
| Magnésio: | 53,7 mg | Niacina: | 2,1 mg |
| Potássio: | 560,3 mg | Proteína: | 3,5 g |
| Selênio: | 3,8 μg | Sódio: | 43,3 mg |
| Vitamina A: | 3.596 IU | Vitamina C: | 62,6 mg |
| Vitamina E: | 1,5 g | Vitamina K: | 123,3 μg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
Olá Vânia,
Este suco tem uma cor linda, nunca tomei com gengibre mas deve ser delicioso, também deve auxiliar na digestão.
Beijokas,
Lena