Talvez muitos não saibam, mas hoje 22 de março é o Dia Mundial da Água. Esse dia foi criado em 1922 pela ONU, com o propósito de levantar discussões, ao menos nessa data, relacionadas a esse bem natural tão importante.

O Guloso e Saudável, não poderia então deixar passar essa data sem discutir sobre esse bem tão precioso e sua importância para o nosso organismo.

Que a água é um líquido fundamental para a vida, todo mundo sabe. Também já devem ter ouvido que mais de 60% do corpo humano é constituído de água, fazendo dela um nutriente indispensável para manter o bom funcionamento do nosso organismo.

 

Salada de Frutas na Cesta de Melancia Deitada

A Salada de frutas é uma outra forma de se manter bem hidratado ao longo do dia.

Mas, se as pessoas sabem da sua importância, porque ainda tantas pessoas, na prática, esquecem-se de consumi-la no dia a dia?

Por isso, viemos hoje refrescar a memória de vocês mostrando alguns dos vários benefícios que o consumo desse líquido sagrado pode trazer para a saúde:

Tem o papel de distribuir os nutrientes pelos diferentes órgãos do corpo;

Ajuda a regular a temperatura do corpo;

Elimina as toxinas através da urina e da transpiração;

Estimulo o trânsito intestinal.

Essas são apenas algumas das razões de se garantir o consumo regular de água ao longo do dia. A água equilibra o organismo, fazendo com que ele fique mais resistente e funcione melhor.

A quantidade que deve ser ingerida varia de acordo com a sua rotina. Em geral, aconselha-se a ingestão de, no mínimo, dois litros de água diária distribuídos em quantidades e intervalos regulares.

Outro grande benefício que traz o consumo regular de água é para a saúde da pele, ao garantir a hidratação e favorecer a absorção dos nutrientes necessários ao seu equilíbrio. Quando há uma perde de água, a pele fica desidratada, tornando-se áspera e favorável ao envelhecimento.

A água exerce também um papel fundamental para as crianças, ao auxiliar no funcionamento do organismo, melhorar as funções dos rins, bexiga e intestino. Quem tem crianças em fase de crescimento, já sabem: ofereçam sempre água para elas, pois são menos suscetíveis a sentir sede durante uma atividade.

Depois disso tudo, deu uma sede, ein? Um copinho de água gelada bem que caia bem agora…

Importância da Água na Alimentação – Dia Mundial da Água

Guloso e Saudável

13 COMENTÁRIOS

  1. INFELIZMENTE BEBO POUCA AGUA, ÁS REFEIÇOES BEBO CHÁ E FRUTA VOU MAIS PARA AS LARANJAS E MORANGOS. ESSA SUA SALADA SERIA UM ÓPTIMO PEQUENO ALMOÇO.
    BJS

  2. QUERIDA VÂNIA, BOM DIA!
    A ÁGUA É VIDA E NÃO DÁ PRA VIVERMOS SEM ELA.
    EU NÃO SABIA QUE HOJE ERA O DIA MUNDIAL DA ÁGUA, BEM LEMBRADO.
    A SUA SALADA FICOU LINDA, APRESENTAÇÃO 5*, COMO SEMPRE SUAS RECEITAS SÃO NOTA 10!

    BEIJINHOS, FICA COM DEUS!

  3. Vânia querida,
    Muito oportuna sua postagem hoje, no Dia Mundial da Água. Graças a Deus tenho esse hábito de beber bastante água e posso dizer que sinto os efeitos postivos dessa prática.
    Uma linda quinta pra você,
    Lylia

  4. Olá:)

    Eu adoro e bebo muita água. A água é a minha bebida favorita porque não bebo bebidas gaseificadas nem álcool. Sou tenho um pequeno problema bebo muita água às refeições, devia distribuir a quantidade de água ao longo do dia e não bebê-la toda às refeiçoes. Aí está um hábito que tenho de mudar:)

    Beijinhos

  5. Olá Vânia,
    A água é um bem mesmo essencial! No Inverno confesso que bebo pouca, mas compenso com as sopas e chás. No Verão bebo quase 2 l por dia :)
    Essa salada ficou linda :)
    Beijinho

  6. Querida Vânia
    Que cesta mais linda!
    Engraçado, quando abri o teu post, pensei: “Nossa tenho que tomar água”! Sai correndo bebi um copo d’água e voltei para o pc – hehehe!
    Caríssima, usarei o pc o menos possível, pois estou com suspeita de L.E.R. e tenho sofrido no ultimo mês:(
    Muito obrigada pelo carinho de sempre.
    Bjim
    Léia

  7. Pois é Vânia, e eu não sabia que hoje é o dia Mundial da Água, olha que feio heheh. Bem, eu tenho por hábito tomar muita água. Se estou no computador, fico com minha garrafinha de água geladinha, ainda mais com esse calor. Ótimo post e muito bem lembrado amiga. Adorei a cesta de frutas, maravilhosa. Beijos e obrigada por nos lembrar de algo tão importante

  8. Olá vania, não sabia também que hoje era o dia mundial da água. Muito legal o post!! adoro salada de frutas e ainda bem que todos aqui em casa apreciam…ficou linda a cesta….abração

  9. Ola, muito legal me ajudou bastante foi bem importante para eu fazer o trabalho de educação física obrigado valeuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  10. Olá, gosto muito de beber água. A água é tão importante nas nossas vidas, que uma pessoa pode ficar a ter uma semana sem comer mais,ficar sem beber água, por três dias ela já passa mal, porque isso? pois a água é responsável para que o nosso corpo var bem, até porque 60% do nosso corpo é de água isso já diz tudo da importância que ela tem em nossas vidas.

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