Smoothie de Pêssego com Pera e Limão

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No nosso café da manhã sempre consumimos vitaminas ou sucos de frutas, sendo quase mais importante do que o café. A Smoothie de Pêssego com Pera e Limão é uma vitamina muito gelada, saudável, geralmente feita pera gelada, pêssego e leite de soja em gelo.

Como principais vantagens é isenta de lactose, possui alto teor de Cálcio, também gorduras insaturadas (boas), vitaminas, é de muito fácil e rápida de preparação basta ter um liquidificador.

Experimentem fazer este smoothie de pêssego com pera que é uma bebida refrescante, saudável, muito saborosa e contem-nos depois o que acharam, de certeza vão adorar, pois é deliciosa.

Receita de Vitamina de Pêssego com Pera e Limão

Smoothie de Pêssego com Pera e Limão

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:400 ml

Ingredientes

  • 2 unidades: Pêssego;
  • 2 unidades: Pera;
  • 1/4 colher de chá: Suco de limão natural;
  • 2 copos: Leite de soja culinário.

Modo de preparo

  1. Higienize as frutas, corte aos quadrados e tire as sementes e leve a pera ao freezer por 25 minutos.
  2. Adicione o leite de soja gelado ao liquidificador, junte a pera gelada, 2 pedras de gelo, acrescente o pêssego e o suco de limão, bata por alguns minutos
  3. Sirva a Smoothie de Pêssego com Pera e Limão de imediato.

Obs. Os sucos e vitaminas de frutas naturais tal como a vitamina de pêssego, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:16,4 gÁgua:401,2 g
Beta-caroteno:460,9 μgCálcio:377,5 mg
Calorias:179,2 kcalCarboidratos:28,6 g
Colesterol:0 mgFerro:1,8 mg
Fibras totais:5,1 gFósforo:256,4 mg
Gorduras:4,4 gGorduras monoinsaturadas:0,8 g
Gorduras poliinsaturadas:1,7 gGorduras saturadas:0,5 g
Magnésio:56,2 mgNiacina:2 mg
Potássio:537,2 mgProteína:8,8 g
Selênio:7,6 μgSódio:95,6 mg
Vitamina A:825,9 IUVitamina B12:3 μg
Vitamina C:10,7 mgVitamina K:12,5 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

5 COMENTÁRIOS

  1. muito obrigada ,estou precisando de receita sem gluten para minha filha que tem que fazer dieta celiaca e esta,
    parece ser muito boa

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