Suco de Ameixa e Maracujá

11

Bom dia! E que tal começar o seu dia com um suco refrescante e delicioso? A minha sugestão é um nutritivo Suco de Ameixa e Maracujá, uma combinação singular que deu muito certo! Além de ser muito saborosa, também vale a pena lembrar dos benefícios que essas frutas maravilhosas trazem para a nossa saúde.

A ameixa assim como o suco é famosa por suas propriedades de regular o intestino, além de ser rica em vitaminas A, B, B2 e C e antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento. Já o maracujá é popular por suas propriedades calmantes, mas também, alguns dos seus outros benefícios são: ser rico em vitaminas do complexo B, C, vitamina A, sais minerais, além de ter um potente vermífugo em suas sementes. Assim, também sendo rico em antioxidantes.
Bem, espero que tenha convencido vocês a experimentar este delicioso suco, garanto que vale a pena! Gostou? Aproveitem bem o final de semana!

Receita de Suco de Ameixa com Maracujá

Suco de Ameixa e Maracujá

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:1 porção
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 2 unidades: Ameixa fresca;
  • 1 unidade: Maracujá;
  • 1/2 copo: Água de coco gelada.

Modo de preparo

  1. Higienize as ameixas e tire os caroços, reserve.
  2. Tire a polpa do maracujá, coloque no liquidificador junto com a água de coco bem gelada, bata, coe o suco.
  3. Junte as ameixas ao suco coado do maracujá e bata no liquidificador, está pronto o suco.
  4. Sirva o Suco de Ameixa e Maracujá e tome de imediato.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal com o suco de ameixa, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:14,3 gBeta-caroteno:743 μg
Cálcio:45,8 mgCalorias:177,8 kcal
Carboidratos:42,8 gColesterol:0 mg
Ferro:1,9 mgFibras totais:11,7 g
Fósforo:104 mgGorduras:0,9 g
Gorduras monoinsaturadas:1,1 gGorduras poliinsaturadas:0,4 g
Gorduras saturadas:0,3 gMagnésio:59 mg
Niacina:2,6 mgPotássio:838 mg
Proteína:5,1 gSelênio:1,8 μg
Sódio:154 mgVitamina A:1.622 IU
Vitamina C:42,9 mgVitamina K:0,7 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

11 COMENTÁRIOS

  1. Eis aqui um suco que nunca provei, porisso que gosto das suas idéias Vânia, bem oportunas com o calor que anda fazendo, deve ter ficado delicioso, são duas frutas refrescantes e que gosto muito. A cor ficou lindo. Vou experimentar um dia desses. Bjocas ótimo final de semana

  2. Gostei muito das variedades e combinações das frutas para o preparo dos sucos!Vou tentar fazer e saboreá-los todos. Adoro sucos!

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite o seu comentário!
Por favor digite o seu nome aqui