Bolo de Laranja na Caneca

9

O Bolo de Laranja na Caneca é outra receita fantástica que tem corrido os blogs da internet, chegou a nós através de nossa prima Maria Teresa (Porto, Portugal).

O bolo de laranja é uma receita saudável, muito prática, basta uma caneca, uma colher, os ingredientes e o micro-ondas, muitooo rápida, só 3 minutinhos, deliciosa e se comermos só 100 gramas não engorda, muito útil para quem tem criancinhas ou CRIANÇAS em casa, para quem recebe visitas inesperadas e até só para acompanhar com um cafezinho.

Dá tempo para prepara um bolo de laranja agora.

Receita de Bolo de Laranja na Caneca

Bolo de Laranja na Caneca

Categorias:Micro-ondas, Tortas e bolos
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porção
Tempo de preparo:1 minutos
Tempo total de preparo:3 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:100 gramas

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa: Óleo de canola;
  • 1 unidade: Ovo;
  • 4 colheres de sopa: Açúcar mascavo;
  • 7 colheres de sopa: Suco de laranja natural;
  • 5 colheres de sopa: Farinha de trigo branca;
  • 1/2 colher de chá: Fermento em pó.

Modo de preparo

  1. Aconselhamos que a capacidade da caneca seja no mínimo de 300 ml.
  2. A medida da colher de sopa deve ser sempre rasa.
  3. Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo, junte o óleo, as 3 colheres de sopa de açúcar, o suco de laranja 4 colheres de sopa e misture.
  4. Acrescente a farinha peneirada e o fermento e mexa até ficar uniforme.
  5. Leve por 3 minutos ao micro-ondas na potência máxima e está pronto o bolo de laranja.

Calda

  1. Misture as 1 colher de sopa de açúcar mascavo com 3 colheres de sopa de suco de laranja e cubra o bolo de laranja.
  2. Sirva quente ou morno o bolo de laranja.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:14,4 gBeta-caroteno:12 μg
Cálcio:44,7 mgCalorias:270,3 kcal
Carboidratos:39,7 gColesterol:70,5 mg
Ferro:4,7 mgFibras totais:0,4 g
Fósforo:60,4 mgGorduras:15,9 g
Gorduras monoinsaturadas:8,9 gGorduras poliinsaturadas:4,5 g
Gorduras saturadas:1,6 gMagnésio:6,8 mg
Potássio:195,4 mgProteína:4,1 g
Selênio:12,1 μgSódio:118 mg
Vitamina A:154,4 IUVitamina C:18,2 mg
Vitamina E:2,6 gVitamina K:17,2 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

9 COMENTÁRIOS

  1. Ainda não fiz o bendito bolo de caneca! Talvez por não achar uma receita diferente do tradicional chocolate. Mas agora, acho que não tenho mais desculpas… vou fazer esse logo, logo! beijos e boa semana!

  2. Agora ando um pouco farta de bolos de chocolate, mas este aqui… só de pensar no sabor a laranja me faz água na boca! É só veganizar este bolinho e toca a fazer ^^

    beijinhos

  3. Parece delicioso, mas aki em casa tem q ser feito em tamanho normal.. Será q ele pode ser preparado em tamanho normal no microondas? Quais seriam as medidas?

    • Olá Fah,
      Obrigada pelo comentário.
      O Bolo de Laranja na Caneca é muito saboroso, eu nunca fiz em tamanho tão grande, mas pode multiplicar cada ingrediente por 4, deve ficar com 12 porções ou 1.200 gramas.
      Não pode esquecer determinados cuidados, a massa deve chegar até no máximo ao meio da forma, a forma deve ser especifica para micro-ondas, em silicone, porcelana, cerâmica, etc, nunca metal.
      Boa experiência, conte-nos o resultado.
      Beijo,
      Vânia

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite o seu comentário!
Por favor digite o seu nome aqui