Suco de Maracujá, Pera e Aveia

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Hoje descobri que tinha uma pera esquecida num cantinho da fruteira em casa que já estava demasiado  madura. Depois de pensar em alternativas para a consumir lembrei-me de fazer Suco de Maracujá, Pera e Aveia.

Preparei o suco de maracujá, pera meio desconfiada mas para minha surpresa ficou delicioso, meus filhos ao provarem lamentaram não haver mais peras nas mesmas condições, pois este o suco de maracujá, pera em sabor e aroma são perfeitos (rsrsrsrsrs).

Receita de Suco de Maracujá, Pera e Aveia

Suco de Maracujá, Pera e Aveia

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:1 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 1 unidade: Pera;
  • 1 xícara: Suco de maracujá natural conc.;
  • 1 colher de sopa: Aveia em flocos.

Modo de preparo

  1. Higienize as frutas.
  2. Junte a pera gelada, o suco de maracujá congelado e bata bem no liquidificador.
  3. Coloque o suco de maracujá, pera em um copo com a aveia no fundo.
  4. Sirva o Suco de Maracujá, Pera e Aveia.

Obs. consuma imediatamente, pois, sucos de frutas naturais, tal como o suco de maracujá após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:7,1 gÁgua:257,3 g
Cálcio:15,2 mgCalorias:187,5 kcal
Carboidratos:44,2 gColesterol:0 mg
Ferro:1 mgFibras totais:4,6 g
Fósforo:92,5 mgGorduras:1,1 g
Gorduras monoinsaturadas:0,2 gGorduras poliinsaturadas:0,4 g
Gorduras saturadas:0,1 gMagnésio:60,6 mg
Niacina:4,8 mgPotássio:701,6 mg
Proteína:2,8 gSelênio:2,6 μg
Sódio:12,2 mgVitamina A:4.820 IU
Vitamina C:40,2 mgVitamina K:4,7 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

16 COMENTÁRIOS

    • Olá Flávião,
      Também fiquei surpreendida a primeira vez que fiz esse suco, é mesmo “show de bola” delicioso, tive de repeti-lo outras vezes, a pedidos.
      Obrigada pelo comentário, volte outras vezes.
      Abraço,
      Vânia

  1. Gosto de saber tudo e todas as novidades sou muito curiósa! Gosto dessas receitas q é bom pra nossa sude amei…

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