Smoothie de Banana com Morangos

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Este Smoothie de banana com morangos é sem lactose, sem glúten mas as principais características dela é ser nutritiva, muito refrescante e a mais importante deliciosa. Esta vitamina de banana é saudável e satisfaz seu desejo por doces!

Eu fiz este smoothie de banana com morangos sem açúcar, pois a banana é doce e o leite de soja também, fica ao critério de alguma formiguinha adicionar mais açúcar ou adoçante.

Este smoothie não possui nenhuma dificuldade, é simples, rápida de preparar, sendo refrescante, nutritiva e um ótimo suplemento alimentar para o café da manhã ou lanche, após exercício ou pode ainda misturar cereais.

Receita de Bitamina de Banana com Morangos

Smoothie de Banana com Morangos

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 2 unidades: Banana-nanica;
  • 10 unidades: Morangos;
  • 1/2 colher de chá: Suco de limão natural;
  • 500 mililitros: Leite de soja zero açúcar.

Modo de preparo

  1. Higienize as frutas, corte a banana as rodelas e leve ao freezer por 25 minutos.
  2. Adicione o leite de soja gelado ao liquidificador, junte as bananas geladas, 2 pedras de gelo, acrescente os morangos e o suco de limão, bata por alguns minutos, está pronta a vitamina de banana.
  3. Sirva o Smoothie de Banana com Morangos.

Obs. Os sucos e vitaminas de frutas naturais tal como a vitamina de banana após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:17,6 gAlpha-caroteno:15,6 μg
Beta-caroteno:20,6 μgCálcio:121,5 mg
Calorias:139,7 kcalCarboidratos:26,1 g
Colesterol:0 mgFerro:0,6 mg
Fibras totais:2,9 gFósforo:160,9 mg
Gorduras:3 gGorduras monoinsaturadas:0,7 g
Gorduras poliinsaturadas:1,7 gGorduras saturadas:0,4 g
Magnésio:9,5 mgPotássio:549,5 mg
Proteína:3,2 gSelênio:3,3 μg
Sódio:73,9 mgVitamina A:315,8 IU
Vitamina C:37,1 mgVitamina K:1,7 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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