Suco de Manga e Limão

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Todos concordam que um suco é uma bebida de fácil e rápida preparação, mas o suco de manga é tropicalíssimo, refrescante, este suco de manga e limão é uma deliciosa  alternativa de receita saudável para repor as energias nos dias mais quentes, ou no retorno de exercício físico.

A grande vantagem de repor energia com o suco de manga é que possui zero de colesterol e gorduras quantidade diminuta de gorduras (0,1 g de gordura saturada) então ao repor energia não existe absorção de gordura, não existe aumento de peso.

Receita de Suco de Manga com Limão

Suco de Manga e Limão

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 1 unidade: Manga;
  • 400 mililitros: Água gelada ;
  • 2 colheres de chá: Adoçante culinário em pó;
  • 4 colheres de sopa: Suco de limão natural.

Modo de preparo

  1. Descasque a manga e corte em pedaços, reserve.
  2. Em seguida, leve os cubos da manga ao liquidificador juntamente com os demais ingredientes, batendo por alguns segundos, está pronto o suco de manga e limão.
  3. Sirva o suco de manga em seguida.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como o suco de manga após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:14,6 gÁgua:301,4 g
Alpha-caroteno:15,3 μgBeta-caroteno:401,4 μg
Cálcio:15,1 mgCalorias:68,5 kcal
Carboidratos:18,5 gColesterol:0 mg
Ferro:0,1 mgFibras totais:1,7 g
Fósforo:11,7 mgGorduras:0,2 g
Gorduras monoinsaturadas:0,1 gGorduras poliinsaturadas:0 g
Gorduras saturadas:0,1 gMagnésio:11,9 mg
Potássio:178,2 mgProteína:0,6 g
Selênio:0,6 μgSódio:6,1 mg
Vitamina A:3.394,3 IUVitamina C:39 mg
Vitamina E:1,1 gVitamina K:3,8 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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