Suco de Abacaxi com Couve e Limão

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O Suco de Abacaxi com Couve e Limão possui uma coloração verde muito atraente, é muito bonito, quanto ao sabor foi uma agradável surpresa, pois ficou delicioso, ultrapassando minhas expectativas.

Este suco não possui nenhuma dificuldade de preparo, sendo muito simples e bastam 5 minutinhos. Como todos os sucos de frutas naturais o suco de abacaxi após preparado perde rapidamente os nutrientes, assim deve ser consumido de imediato.

Este suco, é desintoxicante, benéfico à diminuição do mau colesterol e favorece o bom funcionamento da vesícula biliar.

Receita de Suco de Abacaxi com Couve e Limão

Suco de Abacaxi com Couve e Limão

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 6 fatias: Abacaxi natural;
  • 1 folha: Couve-manteiga cortada;
  • 4 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 1 xícara: Água gelada;
  • 2 colheres de chá: Açúcar light.

Modo de preparo

  1. Higienize a folha de couve, o abacaxi e o limão.
  2. Corte em pedaços a couve, descasque o abacaxi, corte também em pedaços e extraia o suco do limão, coloque os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando os 250 ml de água gelada.
  4. Sirva o suco de abacaxi com couve e limão em seguida.

Obs. O suco de abacaxi com couve tal como todos os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:24 gBeta-caroteno:529,9 μg
Cálcio:35,8 mgCalorias:128,2 kcal
Carboidratos:33,6 gColesterol:0 mg
Ferro:0,7 mgFibras totais:3 g
Fósforo:20 mgGorduras:0,3 g
Gorduras monoinsaturadas:0 gGorduras poliinsaturadas:0 g
Gorduras saturadas:0 gMagnésio:27,7 mg
Niacina:1,1 mgPotássio:263,7 mg
Proteína:1,3 gSódio:20,2 mg
Vitamina A:886,7 IUVitamina B:0,3 mg
Vitamina C:128,2 mgVitamina K:42,2 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

12 COMENTÁRIOS

  1. Muito bom, mas eu ainda prefiro a minha receitinha descomplicada.
    1 limão sem casca, 4 rodelas de abacaxi, 1 folha de couve, 1 pedaço pequeno de gengibre e 200 ml de água gelada ou se preferir, substitua a água gelada pela a água de coco.
    Bata tudo no liquidificar e em seguida, tome logo. Não deixe sobras no copo pra tomar depois.
    É bom não coar pq vc perde o melhor do suco que são as fibras, mas essa questão é de gosto e cada um faz e toma como gostar.
    bjus

  2. Eu fiz o suco antes de consultar esse site,pois,fiz um teste pra ver como ficaria esse suco e então adorei o sabor,muito bom e delicioso,não sabia que ele tinha esses benefícios,muito bom esse site,parabéns! Sempre quando eu faço sucos com limão e folhas,eu pesquisou os benefícios, adorei esse site,pois é bem informativo,obrigada por nos ajudar saber os benefícios dos sucos, :=D.

  3. Boa tarde, estou fazendo o suco, mas bato tudo separado e congelo em saquinhos de chup chup individualmente por uma semana de menos o limão. Será. Assim se perde os nutrientes, ou posso continuar??? Obrigada

    • Boa tarde Maria Luzia,
      Existem algumas frutas que perdem menos, outras perdem muito após preparadas, mas todas perdem nutrientes, após preparados os sucos devem ser consumidos.
      Abraço e boas receitas,
      Vânia

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