Suco Verde Natural

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Sempre tive má impressão deste suco verde natural, mas ao fazer hoje a opinião foi unanime, é de sabor agradabilíssimo, tive de repetir a receita.

O suco verde é repleto de clorofila, vitamina A, contém agentes antioxidantes benéficos ao organismo. A clorofila é o pigmento que dá a cor verde às plantas, ele fortifica o nosso sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, é eficiente no controle da acidez estomacal, limpa o intestino, controla gases e evita diversas doenças.

Este suco é de simples e rápida preparação sendo unicamente indispensável o liquidificador e os ingredientes, é uma receita saudável, então vamos 5 minutinhos à cozinha prepará-lo.

Receita de Suco Verde Natural

Suco Verde Natural

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 5 folhas: Couve-manteiga cortada;
  • 3 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 1 litro: Água gelada;
  • 1/2 colher de sopa: Açúcar light.

Modo de preparo

  1. Higienize as folhas de couve e o limão, extraia o suco do limão.
  2. Bata todos os ingredientes do suco verde no liquidificador.
  3. Coe (se necessário ou se desejar) com peneira o suco.
  4. Sirva o Suco Verde Natural de imediato.

Atenção. Os sucos de frutas naturais após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:0,4 gBeta-caroteno:2.307 μg
Cálcio:41,5 mgCalorias:26,3 kcal
Carboidratos:3,8 gColesterol:0 mg
Ferro:0,4 mgFibras totais:0,6 g
Fósforo:14,9 mgGorduras:0,2 g
Gorduras monoinsaturadas:0 gGorduras poliinsaturadas:0,1 g
Gorduras saturadas:0 gMagnésio:12,8 mg
Potássio:130,7 mgProteína:0,9 g
Sódio:17,6 mgTiamina:0 mg
Vitamina A:3.846,9 IUVitamina C:37 mg
Vitamina K:204,3 μgZinco:0,1 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

14 COMENTÁRIOS

  1. Gostei essas receitas as dicas de alimentação saudavél ,ainda não tomei o suco verde mais amanhã sem falta.

  2. GOSTO MUITO DO GULOSO E SAUDÁVEL ,TEM DE TD E COM MUITO CRITÉRIO E INFORMAÇÃO ,O ÚNICO QUE JÁ VI ATÉ AGORA .DA PARA VER QUE FEITO COM MUITO CARINHO ,ATENCIOSAMENTE ROSANA , MUITO O
    BRIGADA .

  3. Como o suco perde seus nutrientes rapidamente, apesar de fazer mais de uma porção, o recomendado é tomar somente 500ml?

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