Smoothie de Banana com Leite de Soja

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E para hoje temos uma Smoothie de Banana com Leite de Soja é uma bebida muito saborosa, com alto valor nutritivo, é uma receita saudável, muito refrescante, ainda é fácil e rápida de preparar.

Para as pessoas que tem restrição à lactose este Smoothie de Banana com Leite de Soja ainda tem como vantagem a ausência de lactose e é um alimento funcional, que fornece nutrientes ao organismo como: vitaminas A, K, carotenos, Potássio, Fósforo que trazem benefícios para a saúde, também é super delicioso, quem saboreia este smoothie fica fã.

Receita de Vitamina de Banana com Leite de Soja

Smoothie de Banana com Leite de Soja

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:200 ml

Ingredientes

  • 2 unidades: Banana-nanica;
  • 1 copo: Leite de soja zero açúcar;
  • 1/2 colher de chá: Gelatina zero açúcar;
  • 4 colheres de sopa: Aveia em flocos.

Modo de preparo

  1. Descasque, corte a banana as rodelas e leve ao freezer por 15 minutos.
  2. Adicione 1 copo de leite de soja gelado ao liquidificador, junte as bananas geladas, acrescente a gelatina de frutas vermelhas ou outra de seu gosto, a aveia em flocos, bata por alguns minutos e está pronta a vitamina.
  3. Sirva de seguida o Smoothie de Banana com Leite de Soja.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:21,5 gAlpha-caroteno:30 μg
Beta-caroteno:31,2 μgCálcio:115 mg
Calorias:222,2 kcalCarboidratos:43,5 g
Colesterol:0 mgFerro:1,1 mg
Fibras totais:4,4 gFósforo:214,4 mg
Gorduras:3,8 gGorduras monoinsaturadas:0,9 g
Gorduras poliinsaturadas:1,9 gGorduras saturadas:0,6 g
Magnésio:38,4 mgNiacina:1 mg
Potássio:726,3 mgProteína:5,4 g
Selênio:8,1 μgSódio:77,7 mg
Vitamina A:330,5 IUVitamina K:1 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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