Abacaxi com Cereal Integral

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Abacaxi com Cereal Integral é um café da manhã ou lanche muito light, saudável, refrescante, fácil, rápido, com alto teor de fibras, sem gorduras ou colesterol.

As fibras não são nutrientes pois não são absorvidos pelo o nosso organismo, isto é, não vão para corrente sanguíneo. Mas são de fundamental importância para o bom funcionamento do intestino, auxiliam na prevenção do câncer intestinal, produzem a sensação de saciedade, ajudam a diminuir o açúcar no sangue e reduzir os níveis do colesterol entre outras funções.

Sugerimos acompanhar o abacaxi com a vitamina de banana com leite de soja e o cappuccino delicioso.

Receita de Abacaxi com Cereal Integral

Abacaxi com Cereal Integral

Categorias:Doces e sobremesas
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:2 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:120 gramas

Ingredientes

  • 200 gramas: Abacaxi natural;
  • 52 gramas: Cereal integral – fibras.

Modo de preparo

  1. Higienize o abacaxi.
  2. Descasque uma rodela de abacaxi e corte em cubos, misture com o cereal integral – fibras e saboreie, pode também juntar iogurte ou uma vitamina.
  3. Opinamos acompanhar com a vitamina de banana com leite de soja.
  4. Sirva o abacaxi.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:10,3 gAlpha-caroteno:0 μg
Beta-caroteno:34 μgCálcio:99,6 mg
Calorias:102,2 kcalCarboidratos:34,6 g
Colesterol:0 mgFerro:4,2 mg
Fibras totais:13,9 gFósforo:138 mg
Gorduras:0,8 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,4 gGorduras saturadas:0,1 g
Magnésio:64 mgNiacina:4,8 mg
Potássio:309,2 mgProteína:2,6 g
Selênio:2,4 μgSódio:101,4 mg
Vitamina A:57 IUVitamina B12:1,3 μg
Vitamina C:61,6 mgZinco:3,4 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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