Suco de Manga Delicioso

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Aqui está o Suco de Manga Delicioso, de sabor muito agradável, linda coloração, é um festival de sabores, também de aromas, devido às variedades existentes de mangas, eu prefiro o suco de Manga Espada, este suco foi feito com a variedade Tommy Atkins, mais fácil de encontrar à venda.

É uma bebida nutritiva, refrescante, tropical, este suco é uma alternativa muito saudável para repor as energias e refrescar-se nos dias mais quentes.

A manga é excelente fonte de vitamina A, C, beta caroteno, sais minerais e apresenta quantidades razoáveis de sais minerais como Potássio, Cálcio e Fósforo, assim tomemos um delicioso suco de manga.

Receita de Suco de Manga Delicioso

Suco de Manga Delicioso

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:3 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • 3 unidades: Manga;
  • 1 1/2 colheres de sopa: Suco de limão natural;
  • 2 copos: Água gelada.

Modo de preparo

  1. Higienize as mangas e o limão.
  2. Descasque as mangas e corte a polpa em cubos, extraia o suco do limão. Coloque-os em um liquidificador e adicione os demais ingredientes.
  3. Bata bem para obter um suco bem liso. Se necessário adicione um pouco mais de água.
  4. Sirva o suco gelado, consuma imediatamente.
  5. Acrescente ao suco de manga se necessário, açúcar light ou adoçante.

Obs. Os sucos de frutas naturais, tal como este suco, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:26,8 gAlpha-caroteno:30,6 μg
Beta-caroteno:801,2 μgCálcio:18,5 mg
Calorias:118,9 kcalCarboidratos:31,3 g
Colesterol:0 mgFerro:0,2 mg
Fibras totais:3,3 gFósforo:20,3 mg
Gorduras:0,5 gGorduras monoinsaturadas:0,2 g
Gorduras poliinsaturadas:0,1 gGorduras saturadas:0,1 g
Magnésio:16,7 mgNiacina:1,1 mg
Potássio:290,3 mgProteína:0,9 g
Selênio:1,1 μgSódio:5 mg
Vitamina A:6.778,4 IUVitamina C:53,4 mg
Vitamina E:2 gVitamina K:7,6 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

4 COMENTÁRIOS

  1. Como as mangas cairam do pe, ficaram amassadas. podem ser utilizadas para fazer suco? podem ser congeladas para não perder os nutrientes?

    • Olá Valdir,
      Se as mangas não estiverem deterioradas e forem utilizadas após caídas sem problema pode fazer suco.
      Nunca devem ser congeladas mas pode preparar das mangas em bom estado de conservação Doce de Manga Light, receita no blog.
      Abraço,
      Vânia

  2. olá, adorei o suco, mt bom, agora as minhas mangas que estavam indo para o lixo, viraram um suco delicioso

    <3 amei o suco

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