Suco de Maracujá, Laranja e Tangerina
Publicado por Guloso e Saudável há 756 dias •
2 comentários
Este suco de maracujá adicionando laranja e tangerina, talvez seja lindo, não espetacular, mas está entre os mais saborosos, perfumado, está entre os meus prediletos.
A preparação do suco de maracujá e dos outros é muito fácil, prática, rápida é um suco extremamente refrescante que só exige fruta em bom estado de conservação.
O suco de maracujá, laranja e tangerina tem sabor muito agradável, mesmo sem adição de adoçante ou açúcar, este suco natural é energético, relaxante e fonte de vitamina A, C.
Suco de Maracujá, Laranja e Tangerina
| Categorias: | Bebidas, Liquidificador |
| Autores: | Guloso e Saudável |
| Rendimento: | 2 porções |
| Tempo de preparo: | 5 minutos |
| Tempo total de preparo: | 5 minutos |
| Grau de dificuldade: | Fácil |
| Comida: | Brasileira |
| Porção: | 300 ml |
Ingredientes
- 4 unidades: Laranja;
- 1 unidade: Tangerina;
- 5 colheres de sopa: Suco de maracujá natural concentrado.
Modo de preparo
- Corte o maracujá pela metade e com uma colher retire a polpa. Reserve.
- Esprema as laranjas e as tangerinas e coe. Bata o suco das laranjas junto com o maracujá por uns trinta segundos.
- Coe com uma peneira fina. Junte ao suco de maracujá… cubos de gelo se assim preferir.
- Acrescente, se necessário, açúcar light ou adoçante, mas o açúcar natural das laranjas e tangerinas anulam a acidez do suco de maracujá.
- Sirva o suco de maracujá, laranja e tangerina gelado, consuma imediatamente,
Obs. os sucos de frutas naturais, tal como o suco de maracujá e os outros após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.
Valores nutricionais por porção
| Açúcar: | 30,5 g | Alpha-caroteno: | 36,5 μg |
| Beta-caroteno: | 222,5 μg | Cálcio: | 125,8 mg |
| Calorias: | 170,5 kcal | Carboidratos: | 42,3 g |
| Colesterol: | 0 mg | Ferro: | 0,5 mg |
| Fibras totais: | 7,3 g | Fósforo: | 53,3 mg |
| Gorduras: | 0,5 g | Gorduras monoinsaturadas: | 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas: | 0,1 g | Gorduras saturadas: | 0,1 g |
| Magnésio: | 37,3 mg | Niacina: | 1,6 mg |
| Potássio: | 674,4 mg | Proteína: | 3,2 g |
| Selênio: | 1,6 μg | Sódio: | 2,1 mg |
| Vitamina A: | 1.491,4 IU | Vitamina C: | 173 mg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
