Suco de Mamão com Laranja

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A receita saudável de hoje é o Suco de Mamão com Laranja chama a atenção pela beleza da cor, muito atrativa, imagina-se ser uma bebida deliciosa e refrescante, tal como é.

O suco de mamão possui ingredientes de fácil acesso, é muito econômico, simples e rápido de preparar, bastam 5 minutinhos e pode ingerir este concentrado de sabor e saúde.

Também o Suco de Mamão com Laranja é muito nutritivo, contêm betacaroteno, vitaminas A, C e complexo B, sais minerais e auxilia no processo digestivo devido à papaína.

Receita de Suco de Mamão com Laranja

 

Suco de Mamão com Laranja

Categorias:Bebidas, Liquidificador
Autores:Guloso e Saudável
Rendimento:4 porções
Tempo de preparo:5 minutos
Tempo total de preparo:5 minutos
Grau de dificuldade:Fácil
Comida:Brasileira
Porção:300 ml

Ingredientes

  • Suco de laranja natural: 1 xícara;
  • Mamão formosa: 4 fatias;
  • Açúcar light: 1 colher de sopa;
  • Água gelada: 2 xícaras.

Modo de preparo

  1. Como padrão de medida utilizei a colher de sopa de 15 mililitros e a xícara de 240 mililitros.
  2. Higienize as frutas.
  3. Tire a casca do mamão (4 fatias tem cerca de 400 gramas) e pique, bata no liquidificador a água, 2 pedras de gelo e o açúcar.
  4. Desligue o liquidificador e acrescente o suco de laranja.
  5. Sirva o Suco de Mamão com Laranja gelado, misture e consuma imediatamente.

Obs. Os sucos de frutas naturais tal como o suco de mamão, após prontos perdem rapidamente os seus nutrientes.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:10,9 gAlpha-caroteno:3,6 μg
Beta-caroteno:295,8 μgCálcio:33 mg
Calorias:81 kcalCarboidratos:16,1 g
Colesterol:0 mgFerro:0,2 mg
Fibras totais:1,9 gFósforo:15,2 mg
Gorduras:0,3 gGorduras monoinsaturadas:0,1 g
Gorduras poliinsaturadas:0,1 gGorduras saturadas:0,1 g
Magnésio:17,8 mgPotássio:377 mg
Proteína:1 gSódio:6 mg
Vitamina A:1.214 IUVitamina C:91,8 mg
Vitamina E:0,8 gVitamina K:2,7 μg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

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